相信大家都玩过多米诺骨牌，轻巧的一排小板子，不能负重也起不到平衡作用，可就是这样一排小东西，却因为牵一发，即刻就会蔓延全身，甚至很远很远的地方。在中央视台纪录片频道，曾经有个英国人做了一个验证，他将多米诺骨牌排出了吉尼斯纪录的阵容，而在多米诺骨牌的最后，他放上了一个大大的圆球。当时，没有人能看好他可以用这小小的方块把圆球推动，可没想到，结果是，随着一块一块牌的倒下，那个硕大的圆球真的被推走了。
由此及彼，当我们认为因为愤怒而生气或者爆发，是一件非常小的事，与他人并没有太大的关联，岂不知，当我们愤怒的那一刹那，愤怒本身已经开始发挥出效能，它所造成的影响以及杀伤力，远远超出了我们的认知范围。
尤其在我们身边存在这样一种人，他觉得愤怒是一种太过寻常的现象，一个人不愉快了，自然要发泄出来，不计对象，不计后果，将一切视为理所应当。如果，我们身边就有这样的朋友或者同事，那么请切记，一定要远离他，否则，他的肆意妄为，一定会殃及无辜，给我们自己带来不必要的伤害。
还有一部分人会觉得，自己是有理的一方，如果在这种时候，不显示出自己的威风，那么更待何时。于是，不知不觉，他成了得理不饶人的反面典型。
实际上，无论是在生活和工作中，无论我们的愤怒是因为某种事端被调动起来的，这些都不能成为我们发泄的理由。请相信，愤怒其实不算大事，但是，它所带来的恶劣影响，将是无穷尽的。
徐悲鸿（1895—1953），生于中国江苏省宜兴屺亭桥。被誉为“金陵三杰”之一，是中国现代美术事业的奠基人，20世纪中国杰出的绘画艺术大师，中国公费留学美术第一人。1927年回国，先后任上海南国艺术学院美术系主任、中央大学艺术系教授、北京大学艺术学院院长。
徐悲鸿的一生简直就是为了画画才来到人世的。他因自幼家境贫寒，九岁起就跟随父亲画画；十岁时，已经可以帮父亲在画作上涂抹一些边边角角的油彩。当时，附近的邻居都夸奖他是个有画画天赋的孩子。
等到徐悲鸿十三岁时，别的孩子都还在读书，而徐悲鸿则跟着父亲，背着画板，走街串巷地靠卖画赚钱，贴补家用。徐悲鸿为人正直，人品相当不错，也正因如此，在他二十岁那年，得到朋友的帮助，只身一人来到上海，学习画画。一个人的眼界大了，笔下的画作于是也更加有了力度，并且因为画画而结识了当时上海非常有名气的几位画家。
二十四岁的徐悲鸿，因为自己的努力而有了去法国学画的机会，当时的他欣喜若狂，可没想到，刚刚踏上法国的土地，就遇到了让他非常愤怒的一件事，他的同班同学有个法国人，相当骄傲，非常瞧不起穷哈哈的中国留学生。经常在言语上对徐悲鸿进行挑衅。徐悲鸿的性情已经算是很好，可是毕竟是年轻人，终于克制不住心中的愤怒，于是，他对那个同学说：“好，既然你瞧不起中国人，那我还瞧不起你这个法国人，从现在开始，我们就赌这一口气，看谁的成绩好，等到毕业的时候，让我们用作品说话。”
几年的时间，徐悲鸿带着满身心的愤怒，一心一意地学习画画，最后在毕业之际，他不仅得到了老师的褒奖，也收到了那位法国同学的一句对不起。
徐悲鸿回国后不久，就已经在画坛小有名气，当时，登门拜师的人不在少数。众所周知的是，徐悲鸿画马一直是颇有天赋，所以，来找他学画画的人，都想能让他在画马的这一方面指点一二。
他有一位学生，跟随着徐悲鸿一年有余，发现徐悲鸿教他的不是画静物，就是苦练基本功，学生有些愤怒，但是强忍着没有发作，又等了半年有余，发现老师还是没有把自己的专长传授给自己，于是，学生愤怒中，扬长而去。可他万万没有想到，那些跟着徐悲鸿认真学画的学生，到了最后都在画坛上占据了一席之地，只有他，一事无成。后来，他辗转找到徐悲鸿，说出了心里的懊恼，徐悲鸿笑着对他说：“没有把基础磨炼好，就算是我教给了你画马，那又有什么用呢。”
以上这个小故事说明了两个因愤怒导致的因果，也间接地说明了愤怒所带来的影响。徐悲鸿因为愤怒的影响，而使得自己功成名就；他的弟子却因为愤怒不能忍，影响了自己的一生。
愤怒中的我们就好比龙卷风的风眼，看似我们爆发出的怒气威力很大，实际上远远不如暴风眼所带来的伤害惊人，所以，如何管理住自己的愤怒，不要让它影响我的未来，甚至一生，这将是一个非常重要的命题。
（1）给愤怒的情绪安排一个计划
虽然说，愤怒基本属于不可抗拒的一种力量，但是，愤怒是由我们自身而起，那么，我们就有理由、有责任将它规整成计划。北大人非常善于愤怒管理，虽然他们也很难做到在愤怒之时还能写下详尽周密的计划，但是，他们会在愤怒过后，将自己愤怒的原因，以及愤怒的缘由整理出来，哪怕是贴出来，留着以后自省，其实，这真的是一个不错的方法。
（2）在愤怒即将爆发之时，换一种行动方式
其实人们因为愤怒而发作的形式无非那么几种，或者是辱骂，或者是贬损，严重些甚至会有恶语中伤的表现，再歇斯底里的发作恐怕就要打人毁物了，当然，这都是非常不可取的行为，可偏偏会有人表示，我在生气，我控制不住自己，就如同不久以前的沈阳摔婴案。一个男人只因为怒气上脑，居然将对方躺在车中的婴儿抓起摔死。他自己在陈述的时候，说是被气昏了头，但是，说什么都没用了，你的愤怒造成了你杀人的后果，必然要为此付出血的教训。所以说，在发现自己的愤怒已经没有了回避或者压制的余地，那么与其面对对方，不如换个方向，或者冲个冷水澡，或者去操场运动。当大汗淋漓地归来时，你会为自己当时的怒气感到可笑，什么事情都有两面性，包括愤怒，有的时候，不见得发泄怒气就会让你身心舒坦，换一种方式，给他人一个宽容，也是给自己一次重生的机会。
