漫长的人生道路上，不可能处处一帆风顺，都有陷入逆境的时候，身处逆境，往往容易使人苦闷、焦虑、恐惧、失望等复杂情绪，从而给自己的身心健康带来严重危害。要想走出逆境，自我激励的质量对成功至关重要，强烈的自我激励是走出困境、走向成功的先决条件。失败者总是灰心丧气、自惭形秽，而成功者则从每次失败中看到新的挑战。人是靠梦想、愿景和目标拉动的，人生有了清晰的目标，就会给人带来激励；而随着自我激励的加强，自我塑造的过程也随之开始。人生自我激励15法。
1·树立信念： 信念是励志立本，是通向成功之门。人生就是一口气，是勇往直前之气，还是灰心丧气之气，这是成功还是失败的前提条件。要走出困境，最重要的是树立信心，鼓起生活的勇气，有强烈的成功欲望和信心。信心、欲望是一股无法想象的强大力量，这是迈向成功的第一步。
2·正视逆境：当人生遇到逆境、危机时，首先要正视逆境，承认逆境。所谓正视逆境，就是分析逆境，认识逆境，分析逆境产生的主客观原因，找出它的内在规律，判断逆境可能造成的危害，进而找出战胜逆境的方略和办法。如果我们无视逆境和危机，采取一种愚蠢的自欺欺人的方法，视而不见，仍是我行我素，甚至垂头丧气，那更大的悲剧就可能到来。
3·少找借口：一个人是持积极思维还是消极思维，重要的区别是，积极思维者是找内因、找方法，而消极思维者是找外因、找借口。事物的发展规律是内因决定外因，你找外因而不找内因，只能是越找越偏离成功的轨迹，越找越没出息。
4·转变观念：逆境、挫折不完全是绝对的坏事，也是一种变相的机会，只要利用好，就会走出一条新路。逆境、挫折是祸是福，完全取决于自己的反应。决不要被逆境牵着鼻子走，要改变观念，开拓人生新局面。
5·看清优势：在面临逆境和挫折时，最重要的是要看清自己的优势，认清优势、发挥优势，运用好你的长项，这是走出困境的惟一出路。
6·冲破障碍：影响我们智能发挥的不仅有外部的环境，还有内在的心灵障碍。人生要成功，就要冲破心灵障碍，充分发挥自己的内能。人只要看清内能、发挥内能，就会消除畏惧心理，走向成功。要认识到，缺乏内能，缺乏自信，是一切恐怖心理的诱因。
7·设定目标：成功者绝不会只看眼前，不看长远。很多人之所以努力不够，主要是缺乏目标、失去动力。人是靠目标拉动的，真正能激励人奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。人生一定要有一个长远的奋斗目标。
8·坚持聚焦：要成功，首先要找到自己的热情点。人生成功学的经验是，聚焦、聚焦、再聚焦，只要聚焦，把你全部的能量用在一个点上，才能做出让自己吃惊的成绩来。
9·制定计划：人生仅有目标是不够的，还必须有为实现目标的详细计划，计划分几个阶段，每一个阶段要达成的什么小目标，有什么要求，并将它记录下来，以便于督促检查自己。
10·寻求导师：导师继承了人类的智慧，导师的点拨，可以使你少走许多弯路。导师能看清你的优势和劣势，给予你正确向导，定会获益匪浅。
11·树立榜样：榜样的力量是无穷的。人在成长发展中，总要为自己找到一两个榜样，像榜样那样学习和生活，你会慢慢走近榜样，成为榜样的人生。
12·注重实效：要想走出困境，要成功，必须注意效果，一步一个脚印，未来理想与目前现状之间有一条鸿沟，切不可望而却步，应该从“大处着眼，从小处着手”，节节进取，视小胜为大胜。
13·经常反思：要边前进边思考，要经常问问自己：我努力的方向对不对？我是否具有热情、具有激情，我在哪些方面还可以做得更好一些？不要让不好的习惯成为左右我们行为的障碍。
14·驾驭自己：很多人的失败，是因为懒惰、拖延，下不了决心，从而造成自己的现状得不到改善，处于被动状态。惟一的克服办法是要学会驾驭自己，自己给自己定下硬目标，要非完成不可。这样，随着事业进展，成功的信心将会大大增加。
15·写出激励警语：要在自己的住处、办公室等显眼的地方，写出激励自己的警语，以保持积极心态。如：生命只有一次，我的目标只有我来完成，我要为其负全部责任！我绝不放弃！我在任何时候、任何情况下，都要信心百倍！我要用挺直精神顶住压力，用乐观精神战胜压力！
