1:你认识到大多数人的不良行为，实际上源于恐惧和焦虑。而不是人们通常认为的那样，来自龌龊和愚蠢。你放下了自以为是的态度，不再认为这个世界上全都是怪物或傻瓜，事情变得不再是非黑即白，但随着时间的推移，这会变得有趣很多。
2:你明白了别人不会，自然而然理解你怎么想，你不幸地认识到了，你必须自己用语言清楚地表达，你的意图和感受。除非你能平静而清晰的讲述，否则不能责怪别人没有理解你的意思。
3:你出乎意料的认识到，有时你也会做错事，你勇敢的迈出了蹒跚的第一步，学着（偶尔因犯错）道歉。
4:你认识到自信，不是因为觉得自己有多了不起，而是了解到每个人都会愚蠢，害怕和迷茫，我们都是一边前行一边补救，这没什么。
5:你原谅了你的父母，因为你认识到他们把你带到这个世界上。不是为了羞辱你，他们只是痛苦的与自己的恶魔斗争，而这超出了他们的掌控，有时愤怒变成了怜悯和同情。
6:你认识到所谓的“小事”对情绪的巨大影响：睡眠时间，血糖和酒精的水平，压力的大小等等。因此，你认识到，除非所有人都休息好、没有人喝醉。你也吃了一些东西，没有什么让你感到害怕，并且你也不用着急去赶火车，否则你要向你爱的人提出一个重要的，有争议的问题。
7:你不在生闷气了，如果有人伤害了你，你不会把抽很和伤害留很多天，你知道我们不久都会死去，你不指望别人知道他们做错了什么，你选择直接告诉他们，如果他们明白了，你就原谅他们，如果他们不明白你也会以另一种方式原谅他们。
8:在大多数方面，你不在相信完美，世界上没有完美的人，完美的工作或完美的生活，相反你把重点放在欣赏那些（借用精神分析学家唐纳德·温尼科特的名言）“足够好的”你认识到生活中有许多，令人沮丧的事，然而，从很多方面来看这已经足够好了。
9:你知道了有时对事情的结果，不要太乐观会比较好，这样，你会成为一个更冷静，更有耐心，更宽容的人，你失去了一些理想主义，变成一个不那么疯狂的人（不那么急躁，不那么固执，也不那么易怒）。
10:你发现：每个人性格上都会弱点，同时也有优点，你会整体的看待这一切，而不是只关注缺点，是的，可能某人过于迂腐，但同时他也很精明，并且很稳重，某人可能有点邋遢，但与此同时他又极富创造力和远见卓识，你会（切实）认识到完美的人并不存在，每个人都同时存在优点和缺点。
11:你不太容易坠入爱河了，莫种程度上，这很难，当你不够成熟的时候，你可能会在瞬间产生好感，而现在，你敏锐地意识到每个人，无论外表多么迷人或多才多艺，距离拉近之后都会发现其实他们也没有那么好，你学会对现有的东西忠诚。
12:你惊讶的发现，自己其实会有点难以相处，你摆脱了曾经对自己的多愁善感，你在交朋友或开始一段关系的时候，会善意的提醒对方，在某些时候你会有点不好相处。
13:你学会了原谅自己的错误和愚蠢行为，你认识到仅仅因为过去的错误行为，而惩罚自己是徒劳的，你变得对自己更友好一些，即使你是个白痴，也是可爱的那一个。我们所有人都是。
14:你认识到，成熟的部分含义是与会永远伴随你的顽固以及孩子气和平相处，你不再试图在任何场合都表现的像个成年人，你接受我们都有幼稚的时候，当内心被那个两岁的你占据时，你会大方的接受他们。并给予他们所需的关注。
15:你不在把过多的希望寄于，那个可以让你一直幸福很多年的远大计划。你开始为那些进展顺利的小事开心。你会意识到满足感是以分钟为单位递增的。如果有一天过的不那么累，你就会感到很开心，不多花朵和傍晚的天空产生了兴趣，你培养了对小乐趣的品味。
16:别人对你的看法，不再那么重要了，你认识到别人的想法是混乱的，你不需要那么努力去改善，你在别人眼中的形象，重要的是，你和身边一两个人，能让你做自己。你放弃了名利，开始依赖于爱。
17:你会更善于听取反馈，而不是认为任何批评你的人，要么是想羞辱你，要么是在犯错误。你觉得自己也许应该听取一点别人的意见。你开始明白了，你可以接受批评。而不是将自己武装起来，否认问题的存在。
18:你认识到日复一日的生活，让步更加了解到，自己存在的问题，你越来越清楚的认识到，你需要对那些令你痛苦的事情有一个正确的认识。你经常在大自然中散步，你可能会养一只宠物（他们不会想我们一样懊恼，你欣赏我们头顶上夜空中，那些遥远的星系。
19:你认识到你独特的过去，影响着你对事件的反应，并学会弥补那些扭曲的结果。你接受了，因为你的童年经历，你有夸大某方面的倾向，你开始怀疑自己对某些特定话题的第一反应。你认识到，某些时候，不要跟着情绪走。
