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同一个地点，一只蜗牛每天向前进步0.01，一只蜗牛每天向后倒退0.01，试问一年后，它们相距多远？
你肯定会说，才向前进了0.01，最后还不一样。
事实上呢？
一年的光阴，努力一点点取得的成就为37.8，退步一点点的成绩为0.03，努力是退步的1260倍！
绝对震撼你！一组数据，竟有如此大的反差。
小小的0.01的改变，可以成就一个人，也可以荒废一个人，荒废与成就，全在我们自己的选择。
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如果你想运动，第一天可以散步800米，第二天可以散步1500米，第三天可以跑步1000米，第四天可以跑步2000千米......
所谓的改变，并不是一口吃个胖子。
有个著名的“一万小时定律”：
如果你在一个领域，坚持做一件事达到了10000个小时，那么你将成为这个领域的专家。
音乐神童莫扎特，在6岁生日之前，他音乐家的父亲已经指导他练习了3500个小时。到他21岁写出最脍炙人口的第九号协奏曲时，可想而知他已经练习了多少小时。
象棋神童鲍比·菲舍尔，17岁就奇迹般奠定了大师地位，但在这之前，他也投入了10年时间的艰苦训练，才能在后来的比赛中，一绝骑尘，赢得无数比赛。
有句话说，改变好比蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。
不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。
改变，是一个循序渐进的过程。
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最近，一则“胖男自拍1年减重136公斤过程”的超励志视频，在网络和朋友圈流传甚广。
因为肥胖问题已严重影响到工作和生活，为了“不想再做一个不健康的胖子”，为了“不想再去大尺码服饰店买特制的裤子”，也为了证明自己，在40岁生日这天，这位260公斤的“胖子”立志要扭转自己的人生。
接下来，他便跟着教学视频开始锻炼。
第1天，并无成效；
第2天，累的瘫倒在椅子上；
第3天，上气不接下气，几乎要晕倒；
第4天……第5天……第6天……
第390天，他成功了！
而且谁都没想到，每天努力一点进步一点，他整整坚持了1年3个月。
当初那个连抬腿都困难的胖子，现在变得帅气、精神、神采奕奕。
就像男子所说：
我明白我虽然无法做到影片中的每个动作，但我已经迈出了很不简单的一步。有些人觉得这样很蠢，但你不试试怎么知道呢？
无论路途有多遥远，都是从第一步开始。
感动无数人的励志视频
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一个荷花池，第一天荷花开放的很少，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放。
如果到第30天，荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？
第15天？
错！是第29天。
这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开......
但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。
这时，往往离成功只有一步之遥。
荷花定律告诉我们这样一个道理：
拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。
一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。
