舞蹈（分页） 总计(111)篇    

在美拍上社会摇是一种非常热门的存在，但是很多小伙伴对它却不是非常的了解，现在小编就来给大伙说说，希望能够帮助到大伙。操作方法01:抬手扎马步，一只手放在脑后，一...(展开)

每个女孩子从小就有一个梦想，而我的梦想却很简单，就是能像白天鹅那样活的高傲而美丽。但美丽的背后却付出着不为人知的艰辛。白天鹅也是从丑小鸭变成的，怎么样能让丑小鸭...(展开)

山西是一个历史悠久的省份，平遥更是拥有着历史文化的沉淀。来到平遥旅游的人一定不能忘记到王家大院去看一看，这里有着独特的山西文化，可以让你充分了解山西。下面给大家...(展开)

操作方法01:拉丁舞对性别没什么要求，一般男孩和女孩都会学习，等掌握基本动作之后，就会被两两分组，并且跳舞过程中肢体接触比较多。02:跳舞的小孩子一般都是儿童，...(展开)

舞蹈托举动作在舞蹈里也属于高难度动作，一定特别的注意保护自己，那下面小编简单的来讲讲舞蹈的托举动作操作方法01:托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的...(展开)

太空舞步重在练习，对于小腿肌肉有要求，初学者在光滑的地面练习教容易掌握，接下来小编将教大家如何学习太空步，希望对大家有所帮助。操作方法01:起步预备姿势，双脚并...(展开)

中国古典舞舞姿优美，身体柔软有力，这也是要下很多功夫的，下面小编给大家介绍中国古典舞基本功的地面训练情况。操作方法01:首选是准备工作，双腿并拢伸直坐在地板上，...(展开)

古典舞有哪些种类呢？接下来为大家介绍一下。操作方法01:中国汉族古典舞。我国汉族古典舞历史悠久，通常以戏曲舞蹈形式存在，在戏曲类表演节目中可以看到不少经典的舞姿...(展开)

为了锻炼手指的灵活，亦或是为了使手指更加漂亮，或者是个人的爱好，于是有了各种各样的手指舞，下面小编为大家介绍一下都有哪些好看的手指舞。操作方法01:超级火的《爱...(展开)

最近网上有个叫海草舞的舞蹈比较的火，下面小编给大家用图画的形式分解一下这个舞蹈的动作，大家可以跟着学习一下。操作方法01:右手叉腰，左手掌心向里放到胸前，如下图...(展开)

看着那些练舞蹈的身体柔韧性像水蛇一样，身体看起来很曼妙。那么身体柔韧性怎么锻炼呢？下面我就来为大家分享一下。操作方法01:每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每...(展开)

女生学习跳舞的五大好处。操作方法01:使自己的形体优美具有气质：处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩，经过舞蹈练习（站姿、挺胸）可以使自己...(展开)

操作方法01:第一步到第四步，1，左脚后退，右腿向前跨一步，两脚同时进行，2，右脚后退，左脚向前跨一步，两脚同时进行，3,4两步，重复1，2步的动作。02:第五...(展开)

操作方法01:刚开始我们要一点点的来，不要急于促成，先是把腿放杆上压压腿，并用小腹尽量去贴大腿，这样多练几天有助于全身筋骨打开，使身体柔韧度好一些，后面练起来才...(展开)

操作方法01:确定自己的兴趣。对于那些零基础的成年人，如果想要有效的学习芭蕾，首先要做的事情，确定一下自己是否对学习芭蕾有兴趣。首先可以直接上网了解一下芭蕾的相...(展开)

操作方法01:头转，霹雳舞中的经典动作。非常炫酷。对头部力量有一定要求02:像机器人跳舞一样，身体有一个机械的停顿感。使舞者的身体产生震动的感觉。给观众机嘉的视...(展开)

操作方法01:跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫衣或者T恤为主，一般都是改过了臀部的，基本上品牌都是以潮牌为主，价格还是...(展开)

操作方法01:目前街舞主要分为两种，old school和new school，那么两种有什么区别和技巧呢？首先old school就是比较传统的街舞，像bre...(展开)

操作方法01:首先，就是要学会倒立。而倒立则是训练自己的手臂力量。对于跳街舞的人来说，手臂力量是跟重要的。02:然后，就是要学会旋转。跳舞，自己的柔韧度要训练出...(展开)

操作方法01:我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌...(展开)

操作方法01:托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的时候，女子背向天花板，这是一定要注意胯骨偏上点，基本身子造型为U型。02:假如是女子是要面向天花板...(展开)

操作方法01:先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。02:左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。03:...(展开)

迈克尔杰克逊的舞蹈受到很多人的追崇，舞蹈动作非常独特但是很有观赏性。所以很多人都非常喜欢，今天就来说说其中的“太空步”简单动作。操作方法01:首先准备一双较紧的...(展开)

想学跳舞零基础怎么办？很简单，跟着小编说的做，你一定能成为一个舞蹈行家。工具/材料舞蹈操作方法01:报名专业的舞蹈班，现在外面的舞蹈班是越做越好，越做越多，其中...(展开)

工具/材料街舞操作方法01:很多小孩子都喜欢街舞这个舞蹈，街舞的好处其实不言而喻，小孩子其实都是活泼好动的，经常学习街舞，可以锻炼身体，也间接地使孩子得到了娱乐...(展开)