燕麦减肥有效吗？这个问题对于想要健康瘦身的MM来说，是个最需要注意的问题。饮食和运动是减肥的两大基本手段，食用助瘦的减肥食物有助于减肥的进程。那么燕麦减肥的...(展开)

  红豆利尿、消脂，和燕麦一样都具有很显著的减肥功效。更为神奇的是，两者搭配食用减肥效果更为显著，因为红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，搭配燕麦等谷类一起烹煮时...(展开)

  日常生活中可以这么做：  随时随地缩小腹  每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力...(展开)

  6个春季减肥小妙招推荐  坚持温和运动  春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要...(展开)

  １、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 ２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先将赤小豆洗净，浸泡２...(展开)

  据最新医学数据显示，我国目前的肥胖人口达3.25亿人，并且在逐年快速增加。肥胖不仅影响美观，妨碍社交和降低生活质量，也是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍。...(展开)

  许多人都知道喝粥能养胃。因此一直以来粥也被当成简单养生的方法之一。那么对于想要的减肥瘦身的女士们来说，在秋季有什么营养粥既能养生又能减肥呢？下面就给大家推荐...(展开)

  在我们的生活中药膳粥是具有很多功效的一种料理。那么对于想要的减肥的女士们而言能不能喝药膳粥来减肥呢?下面带大家一起了解下相关的减肥药粥。  薏米粥  薏米3...(展开)

  1、最助消化的是糙米  所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。  米...(展开)

  大家都知道喝粥对于我们的身体是有好处的。那么在秋季有哪些粥喝了会有减肥瘦身的效果呢？下面给大家推荐几种拥有这种效果的粥，供大家参考。  荆芥粥  荆芥50克...(展开)

  生活中有许多人都喝粥的习惯，而对于想要减肥瘦身的人们而言有没有吃了能消脂瘦身的减肥粥呢？下面给大家介绍简单美味的消脂减肥餐，供大家参考。  薏米粥  薏米3...(展开)

  减肥一直是爱美女性最关注的话题之一，经过整个冬天之后，很多人囤肉女士都会开始新一年的减肥计划夏季减肥要选对方法，三款减肥食谱快速瘦。  夏季减肥食谱  燕麦...(展开)

  瘦身粥的做法大全一：芹菜粥  材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。  2、然后将芹...(展开)

  桂圆粟米粥  用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。  做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。  功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。  核桃粥  用料：...(展开)

  减肥粥：苦瓜粥  苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。  制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放...(展开)

  减肥粥：决明子粳米粥  材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许。  做法：1、先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。2、然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰...(展开)

  减肥粥：鱼肉粥的做法  减肥原理：鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。  准备材料：鱼肉、生菜、粳米、葱花  具体做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生...(展开)

  减肥粥：芹菜粥  减肥原理：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。  准备材料：粳米、芹菜、生菜葱花...(展开)

  白茯苓减肥粥  白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。  茯苓的功效  茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安...(展开)

  苹果粳米减肥粥  材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。  做法：  1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。  2、锅中加水10杯...(展开)

  山芋减肥粥  材料：山芋、粳米、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，山芋洗净去皮，切成小丁备用。  2、然后倒水入锅中煮开，后放入粳米。  3、看到米粒涨满...(展开)