节食减肥危害大  1.体内蛋白质被消耗。  营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾...(展开)

  体内毒素通常分两种：  1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。  ...(展开)

  减肥粥：马蹄绿豆粥——美肤减肥  材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。  做法：马蹄来皮切碎，减入炭糖、柠檬煮成汤火。绿豆下笼蒸熟后，减火煮成...(展开)

  减肥粥：红豆黑米粥的做法  减肥原理：黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。...(展开)

  减肥粥：红豆薏米粥  材料：红豆、薏米、水、冰糖  做法：  1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就...(展开)

  减肥粥：大蒜粥的做法  制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐...(展开)

  减肥粥：红饭豆粥  处方：红饭豆250克，大米100克，食盐、味精少许。  制法与食法：红饭豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮即成。每日1...(展开)

  白扁豆山药减肥粥  材料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。  做法：将白米、白扁豆先用水淘洗干净，放在一旁备用。将鲜山药洗干净后，将皮去掉...(展开)

  红豆山楂减肥粥  材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。  做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。  温馨提示：...(展开)

  薄荷减肥粥  鲜薄荷30克(干薄荷15克)，粳米100克，冰糖适量。  将薄荷放锅内加水适量煎5分钟，去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸，再用文火熬成...(展开)

  小米萝卜减肥粥  材料：小米、胡萝卜、百合各适量。  做法：将米、切块胡萝卜、百合(清洗干净很重要喔!)放入电压力锅中煮30~40分钟即可食用。加点冰糖味道...(展开)

  白茯苓减肥粥  白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。  茯苓的功效  茯苓味甘、淡、性平，能渗湿利水，健脾和胃，宁心安...(展开)

  减肥粥：红豆山药西米粥  材料：红豆、山药、西米  制作步骤：红豆洗净，用水泡上一晚上，放入高压锅煮半个小时。将山药洗净切片。西米用清水泡5分钟，放入锅中煮...(展开)

  郁李仁减肥粥  材料：郁李仁10g，大米100g。  做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日...(展开)

  杂豆减肥粥  材料红豆30g、大米30g。  做法：红豆30克，洗净泡好，大米30克，洗净，放入锅中，加水适量，煮熟烂即可。  可以把红豆换成绿豆、黑豆、黄...(展开)

  荆芥减肥粥  做法：荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。  ...(展开)

  麻子仁减肥粥  材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。  做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调...(展开)

  燕麦米南瓜减肥粥  材料：南瓜150~200g、燕麦米50g。  做法燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块；砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适...(展开)

  洗澡减肥法可是既舒适又有效的一个减肥方法，先来学习一下正确方法再享受一番吧！  洗澡减肥作用  轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举...(展开)

  薏苡仁红薯减肥粥  材料：  苡仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：  将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。  薏苡仁红薯减肥粥的减肥功效...(展开)

  减肥粥：芝麻粥的做法  材料：黑芝麻适量，粳米100克。  做法：先将黑芝麻洗净，芝麻过小，可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克...(展开)

  鸡肉薏米减肥粥  材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。  做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关...(展开)

  糙米南瓜减肥粥  材料：糙米、南瓜各适量  做法：  1、先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右。  2、将蒸好的糙米和水一起...(展开)

  五彩米薏仁减肥粥  材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克  做法：  1、原料集合，薏仁泡发4小时左右。  2、大米、糯米、紫...(展开)

  香菇肉丝减肥粥  材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青...(展开)