根据国内外调查研究资料，中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4～7岁700mg/天;7～11岁800mg/天；11～14岁900mg/天...(展开)

维生素C属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另外，还可以使吸收铁的酶类处于活性状态，让铁元素吸收更加容易。同时，维...(展开)

维生素C是一种很好的抗氧化剂，而且可以有效抵御紫外线，同时还可以抗坏血病。它是参有人体代谢的重要物质，是人体不可或缺的营养元素。但是，过量的摄入维生素C也是有副...(展开)

维生素E在人体内作用最为广泛，比任何一种营养素都大。维生素E还有一个名称——生育酚，能维持生殖器官正常机能，促进卵泡的成熟.增加孕酮的作用，对于治疗不孕症及先兆...(展开)

镁可减轻抑郁症状，而镁缺乏则可导致应激反应的恶化。那么抑郁症补充镁你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。镁是维持人...(展开)