人到老年睡眠总会存在一些困难，但是为来身体健康，老年人要保持良好的睡眠。那么老人如何拥有良好睡眠呢?1、注意睡眠环境睡眠应选择宁静清爽，光线幽暗，通风良好的环境...(展开)

老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状，那么提高老年人的睡眠质量有哪些保健措施呢？(...(展开)

老人睡眠姿势有讲究。要知道，睡眠的姿势会影响我们的睡眠质量和我们的身体健康，甚至是生命的安全，这些保健常识对于老年人来说是必须要学习和掌握的，因为这些常识和我们...(展开)

睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。下面我们就要一起来看看老年人想长寿有哪些好的睡眠姿势吧...(展开)