老人降糖要从改变睡眠习惯开始。研究显示，每晚睡眠时间在7~8小时的人，身体最为健康。而每天睡觉不足5小时的人，其所患糖尿病的平均几率是标准人群的2.5倍。此外，...(展开)

七小时睡眠对老人最健康。科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度，相比较那些睡眠太多或者睡不足的人，大概可以延缓两年。美国研究人...(展开)

老人少睡可能会导致寿命下降。调查结果显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，如果英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。英国广播公司(b...(展开)

人上了年纪之后总是睡不安稳，有点声响就醒了，翻来覆去睡不着，影响身体健康。睡眠减少是大脑细胞早期老化的表现，且年龄越大，睡眠越浅，其实老人一些小的改变提高睡眠质...(展开)

睡前禁忌睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。《彭祖摄生养性论》说：“饱食惬卧则气伤”;《抱朴子·极言》曰：“饱食则卧，伤也”;《陶真人卫生歌》说：“晚...(展开)

失眠是老年人常见的一种病症。人到了老年睡眠少是正常现象，但是有不少老人在这个时候出现了睡眠障碍就应该引起注意了，下面来看看退休老人为什么容易出现睡眠问题吧？据统...(展开)

很多老年人晚上都睡眠不好，睡眠不好除了会严重影响第二天的精神状态，导致健忘，注意力不集中等问题，久而久之对老年人身体其他方面也会带来很大的危害，所以要想办法改善...(展开)

很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，下面一起来了解一下老人该如何保障睡眠质量呢？1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡...(展开)

引起老人长期睡眠不好的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老人睡眠不好是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人习...(展开)

人老之后睡眠质量就容易下降，经常会出现晚上睡不着觉，白天却频频打瞌睡的状态。“睡不好、睡不饱”是年长者睡眠障碍中常见症状。老人睡不好还会影响身体健康，那么怎样才...(展开)

人们步入老年之后，睡眠质量就远不如从前了，很多老人家都被失眠或者是睡眠质量差等问题困扰着。其实，老人家要想能够拥有良好的睡眠，也是有一些问题需要注意的。下面我们...(展开)

夏季气温很高，炎热的天气很难让人入睡。为了保证老人睡眠质量，选好凉席至关重要。老年人要根据自身的体质来选择适合自己的凉席，下面来看看根据老人的体质怎样选择凉席吧...(展开)

专家指出，晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功能恢复不利，由于晨练以...(展开)

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。生活中，有很多老年人却存在睡眠不好的问题，而引起失眠是有很多种因素的，所以治疗失...(展开)

老人能有一个好的睡眠，对大家来说都是一件好的事情，很多老人对睡眠而言都是非常可望而不可即的，老人害怕夜晚的来临，面对黑夜老人有很多老人都有恐惧，那么，老人平时一...(展开)

1989年，张学良在台湾接受作家郭冠英时说:“我为什么长寿?就是睡觉睡得好，无论什么时候，我要睡觉，就躺在那儿睡觉。就是有人在那里干什么，我照样睡觉。”那么张学...(展开)

最近，美国的一项最新研究成果显示，老人分段睡眠更有利于身体健康。因此科学家们提倡人应该一天睡两次觉。科学家们认为，人的睡眠是有节律的，可分为深睡眠和浅睡眠两种。...(展开)

美国研究人员日前发现，睡眠质量不佳会影响老人记忆力。研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，有可能减缓老年人记忆衰退。据了解，人的正常睡眠可分为...(展开)

当人步入老年以后，体内各种器官的生理机能都衰退了，异化作用大于同化作用，体内物质的消耗增多，合成减少，体力和免疫力都大大下降，容易感到疲劳和遭受疾病的侵袭。对于...(展开)

现在城市中中老年人占有的比例很多，而且成上升加速的趋势，他们的身体健康成为我们所关心的当务之急，而一项调查显示，年龄为40--60岁的成人。他们的睡眠保健存在很...(展开)

静坐是一种简单易学改善老人睡眠的方法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内...(展开)

人们都知道蜂蜜是一种天然食品，也认为它能美容养颜。据研究，这主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪，大部分由单糖(葡萄糖和果糖)组成，不需要经消化就可以被人体吸收，非常适宜...(展开)

人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠质量与健康密切相关，那么改善睡眠的简单方法有哪些呢？调查数据显示，全球成人中，约有30%出现睡眠障碍，...(展开)

有时候老年人睡不着,或者睡眠的时间减少,这些都是正常的现象,也常常会引起老年人心里不安,以为这样就是失眠,或者睡眠质量就下降了,但事实未必如此，下面来看看r老人...(展开)

通过调节呼吸节律、心理状态，达到改善睡眠的目的，下面一起来看看改善老人睡眠的方法有哪些吧？建立睡眠规律1、只在有睡意出现时，才上床。2、床及卧室只用于睡眠，不能...(展开)