由于月经期间女性的体质特殊，这个时候的消化比较快等其他原因导致在此期间如果合理的安排是可以进行科学减肥的，最健康的方法是饮食与运动相结合的方法，此期间保持良好的...(展开)

月经是每个女性一个非常特殊的时期，在这个时期内女性朋友不仅需要做好卫生工作，这样才能保证女性的身体健康一点，而且在月经期间减肥效果是相当明显的，因为女性在经期内...(展开)

在月经期间减肥就要有决心，但是我们要注意不要做些对月经有危害的事情，尽量减少对月经的伤害，保持一个良好的日常习惯。不过在月经期间减肥效果是相当明显的，因为女性在...(展开)

大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方...(展开)

足够强度的大量力量训练，能使训练者在训练结束后也保持较高的代谢水平。在训练结束后的15小时内，力量训练者平均会继续消耗51千卡热量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢...(展开)

动感单车是一项重复性的运动，效果非常棒，因此我们也需要充分的掌握正确的骑行技巧，是我们在锻炼时最应该注意的事项。坚持使用动感单车进行锻炼不仅能够预防降低运动损伤...(展开)

骑动感单车是一种有效减肥的有氧运动，能够帮助消除脂肪，有瘦腿功效，还能增强人的心肺功能。但是骑动感单车对膝关节的灵活性有所要求，稍不注意可能会造成膝关节受伤，膝...(展开)