打羽毛球如何保护好膝盖是个重要的话题。必须多了解和多掌握保护膝盖方面的知识，还要尊重科学和严于律己。羽毛球护膝正确戴法呢？本站和您一起去了解一下吧！为了保护膝盖...(展开)

打羽毛球的时候如果没有护膝，膝关节容易扭伤和拉伤。所以，在打羽毛球的时候要有必要的安全防护，这样运动起来才会有保障，羽毛球护膝一般是多长合适呢？本站和您一起去了...(展开)

初练晨跑时，以走跑交替，晨跑的距离可以短些，时间不宜太长。经过一段时间适应后，再逐渐增加晨跑的距离、加快跑速、延长时间。但一定要注意保持适宜的运动量、不贪多不求...(展开)

为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头...(展开)

早上跑步可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟...(展开)

晨跑前准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚，那我们...(展开)

在挑选防雾霾口罩的时候，不要一味相信厂商的广告语，还是要以产品质量标准来挑选。一般的防尘口罩和一次性口罩对防止雾霾的效果并不大，专业标准的防雾霾口罩在佩戴时也需...(展开)

这两年，跑步和雾霾可是中国并存的两大热门话题，已不需赘述。人们对于雾霾天跑步有害健康的讨论也很充足，最狠的说法是“雾霾天跑步就是慢性自杀”，那么雾霾天气戴口罩跑...(展开)