所谓慢跑裤就是设计给慢跑者的运动裤款。近两年街跑热潮的兴起除了炒热一系列科技跑鞋之外，还让不少专为跑步设计的服饰逐渐走进潮流圈，例如慢跑裤。慢跑裤在裤型设计上相...(展开)

长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏...(展开)

很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时...(展开)

随着时代的改变，更加多的人开始注重自己的身体健康。开始早晨调个闹钟，穿上运动装备，在附近的公园跑上几圈，开启清爽明朗的一天，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般...(展开)

慢跑是最有利于人身体健康的保健运动，而慢跑更是有氧运动之首选。慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性...(展开)

长跑经常是在户外进行的，晒太阳可以促进钙吸收，也是预防骨质疏松方法之一，大家知道长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在...(展开)

一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行，我们...(展开)

跑步能够有效的预防和保护心脏和血管，能够降低我们患上心脑血管的风险。其次跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行而且没有场地的限制，也没有时间的限制，最后跑步...(展开)

耐力同样对于短跑很重要。可以每天进行30到40分钟的慢跑，跑步过程中注意呼吸的均匀和平缓，在速度上可以先不必追求，这只是初步阶段。在跑步过程中，身体可以稍稍前倾...(展开)

抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛，是指肌肉不由自主地强直收缩，体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了...(展开)

现在的都市人都处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，我们在慢跑时该注意什么呢...(展开)

长跑发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视...(展开)

晨跑时不要在马路旁做运动，因为马路上有车辆及行人来来往往，空气中含有大量的微尘，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间...(展开)

跑步时，脚部着地时自然向内旋转的过程，即足内旋。足内旋是正常现象。每个人的脚都会有不同程度的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震。有些跑者，属于过度内旋。他们的脚后...(展开)

对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑减肥的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的...(展开)

对于女性来讲，持续三个月的有氧跑步锻炼可以缓解经前综合症，具有高度积极性的女性极少受到经前综合症和痛经的困绕。更容易获得身心轻松和愉悦感，那长期坚持跑步对身体有...(展开)

跟腱炎相信大家都应该听说过，是很多跑步爱好者常得的一种疾病，很多是因为跑步场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身...(展开)

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润...(展开)

对跑步机的周围每天做一次清洁，使跑步机的周围没有灰尘和杂物。之所以要清洁跑步机的周围，主要是因为人在跑步的时候，跑步机的跑步带与与跑步板之间会产生摩擦静电，静电...(展开)

都说爱跑步的妹纸最性感，最美丽，但有时候也会招来不必要的麻烦。虽然“女性穿得过于少会诱导犯罪”这种说法不完全准确，但是确实像超短跑裤，运动文胸很容易引起旁人的注...(展开)

慢跑会对腰腹和背部造成比较大的压力，很容易受伤，背部有伤的人要注重在慢跑过程中避免扭伤；快走对身体没有损伤，会使全身紧绷，时间长了会感觉很累，我们在慢跑时该注意...(展开)

跑步是一种健身的运动，在跑步的时候我们姿势是特别重要的，正确的姿势可以让我们在跑步的时候节省体力，这也是在进行跑步的时候最基本的，不过我们也有好多朋友在跑步的时...(展开)

佩戴护具，是运动损伤发生后的无奈之举。例如，有伤病困扰的运动员必须要参加比赛，或者伤病康复后关节不稳定等情况。受伤的人也要根据损伤来挑选护膝，那跑步时带护膝能预...(展开)

这两年，跑步和雾霾可是中国并存的两大热门话题，已不需赘述。人们对于雾霾天跑步有害健康的讨论也很充足，最狠的说法是“雾霾天跑步就是慢性自杀”，那么雾霾天气戴口罩跑...(展开)

短中是属于剧烈运动，需要运动员靠肺部暂时储存的氧气支持。这对供氧能力有比较大的要求，同时短跑的重点在于速度，在训练中，这一点也是作为重要的一项,我们在短跑时该注...(展开)