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运动蝶泳

 蝶泳腿怎么练

蝶泳是四种泳姿中最漂亮最靓丽最美的一种泳姿,将力量与柔美圆满地结合一起,手臂掠过水面像蝴蝶飞舞,配合躯干协调的波浪动作,快速穿越于浪花之中。当然腿部动作也是非常...(展开)

运动杠铃运动

 自由杠铃深蹲

深蹲不仅能锻炼股四头肌,而且女性能提高代谢率增加腿部线条,有利于减脂,男性能释放睾酮和生长激素,有利于增肌。那么自由杠铃深蹲动作是怎样的呢?接下来本站来详细为大...(展开)

运动游泳能减肥吗

 游泳可以瘦腿吗

游泳是一个全身的运动项目,经常游泳,可以加快腹部的血液循环,促消化,特别是对于经常痛经的女性朋友,经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象,那女性在游泳时...(展开)

运动

 用健身球可以练出马甲线吗

健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球...(展开)

运动上肢力量训练

 怎么增强大腿力量

锻炼大腿的爆发力可以通过蛙跳、深蹲起、单腿跳来练习,蛙跳可以同时锻炼弹跳力,而单腿跳一定要提起脚跟,这样可以同时锻炼脚腕的力量。跳台阶跟蛙跳比较类似,可以同时锻...(展开)