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运动晨跑

 戴耳机晨跑好吗

晨跑应该选取公园或者操场空旷的地方,空气清新的环境下能倍增晨跑功效,氧原子充足,能在清早给人体非常高浓度的补给,提高大脑中含氧量,使得记忆提高,全身抖擞,新陈代...(展开)

运动健美操

 练健美操可以塑身吗

健身性健美操以其生动活泼、轻松自如随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化,节奏有快有慢,套路有长有短,动作有难有易,运动量和运动强...(展开)

运动短跑技巧

 女生长跑呼吸技巧

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时...(展开)

运动长跑注意事项

 长跑后胸闷怎么办

跑步运动前2小时可以适当的吃一点食物,补充能量,但是切记不要吃完东西就立马运动,这样也会导致恶心,因为运动的时候,机体的多数能量都用来参与运动,而肠胃的蠕动消化...(展开)

运动

 跑步时带什么耳机好

在跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变,要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定,如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身...(展开)