生活中大家可能会因为各种各样的原因出现过小腿抽筋的问题，长时间久坐或者是进行剧烈的体育锻炼，都可能会导致自身出现小腿抽筋的问题，但是一段时间后抽筋就会自动痊愈。...(展开)

足底筋膜炎是跑步群体中最普遍的伤病之一,占全部足跟痛患者的80%之多。那么足底筋膜炎能运动吗?下面和本站了解下吧。足底筋膜炎能运动吗喜欢运动的人群或运动员对足底...(展开)

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。那么足底筋膜炎要休息多久呢?下面和本站了解下吧。足底筋膜炎要休息多久足底筋膜炎对于喜欢运动的人来说应该都不陌生...(展开)

慢跑是一项有氧运动，经常慢跑的好处有很多，可以带来面部的改善，如减脂瘦脸，使面部肌肉紧致，还能改善皮肤的肤色。1.减脂瘦脸我们的脸容易堆积脂肪，对于那些体重超重...(展开)

人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当跑步时呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛，我们在长跑是该注意什么呢...(展开)

一些脚型较宽的人也建议买化纤面料的跑鞋，因为其柔软度更好，不会导致脚部受到挤压。而皮面跑鞋的透气性较低，但包裹和支撑作用要好于网面跑鞋，能够有效地预防脚踝受伤，...(展开)

一般来说，跑步前应该吃早餐的，而且要吃过早餐30分钟以上才能运动。早上起来空腹跑的减肥效果比其他时候更好，不过虽然早上空腹跑减肥效果最好，但不建议长期空腹跑，长...(展开)

自然界的主要紫外线光源是太阳，眼睛是对紫外线最为敏感的部位，所以它对人的眼睛伤害很大。户外长时间跑步时，如果眼睛受到紫外线长时间照射，容易导致眼睛疼、视力模糊的...(展开)

游泳是最好的有氧训练,深呼吸,全身各部位的肌肉,关节,韧带和神经都参予运动,是游泳的最大特点,又由于水的阻力使人处于最好的有氧代谢值域、最大吸氧量，那女性在游泳...(展开)

不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的...(展开)

想要在户外野营的时候拥有美妙舒适的睡眠，一个舒适又实用的旅行睡袋是户外必备装备。但旅行睡袋的舒适度，不仅要看它本身的质量，还得靠使用者对它的清洁和护理。所以想使...(展开)

抽筋在运动生理学上叫肌肉痉挛，是指肌肉不由自主地强直收缩，体育锻炼中，最容易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了...(展开)