早在20世纪40年代,人们穿衣服的时候就会在肩膀下面放上垫肩,并用力把腰束紧,造成他们拥有V字形体型的假象。流行的时尚可能会随着时间的流逝而改变,但是人们对理想...(展开)

将侧平举动作举过平行线以上的位置来促进三角肌中束和斜方肌的生长。这有一些动作是你在训练当中经常做的，是的，每一个人都做它们，每个人做平板卧推是为了一个更大的胸部...(展开)

当你训练很长时间后，发现三角肌前束出现滞后现象时，你该怎么办呢?或者是因为某些原因你的三角肌发展的并不是很完美，但是你的中束和后束却练的十分出色，每当我从镜子中...(展开)

第一次进入健身房最重要的是先确定自己为了什么而训练，再去根据自己的训练目的了解如何训练。1、想要减肥变瘦这肯定是大部分人健身的目的，眼看着自己肚子上的肉一层又一...(展开)

肩部的肌肉的作用是让你的手臂更有力的举起来，肩部分为三个部位分别是前束、中束和后束，每个部位有不同的锻炼方法。肩部三角肌的三块肌肉位于肩关节前面、侧面和后面也分...(展开)