很多上班族整天都在公司里上班，很少与人交流，大部分时间都是对着电脑。久而久之，对很多事物都会显得很被动，甚至对新鲜事物一点兴趣都没有，这种“心理早衰”现象如果长期以往下去，会让自己变得颓废，毫无魅力。那么心理早衰的现象有哪些？
一、精神不振
长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝
对突发事件的应变能力下降。
三、办事效率低
做事瞻前顾后，缺乏果断。
四、创新能力下降
缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。
五、过度敏感
对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
六、急躁难安
面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑
总是感觉自己一无是处。
八、过度伤感
沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
九、对家庭冷漠
不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭
生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。
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应该如何防止心理早衰的出现呢？
多与他人交流
多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系，但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。
多参加体育活动
适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。
应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态
生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快，到处充满了利益纷争，生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉，寒冷的冬天里一样无家可归，没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗，他的生活并不好过，但是依然保持了一颗快乐的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取决于你的心态。
