当今社会，谁都知道母乳喂养效果好，可是母乳不够就会让大人和宝宝都着急了。小家伙没饭吃，看的母亲难过的掉眼泪。那么，产妇催奶该吃什么呢？今天，小编就来告诉大家产妇吃什么催奶以及催奶汤吧！
吃什么催奶
一、虾仁馄饨汤
材料
新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8～10片，香菜少许。
调料
高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
做法
1、先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀。
2、把做成的馅料分成8～10份，包入馄饨皮中。
3、再放在沸水中烫熟。
4、锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨。
5、再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
功效
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
二、韭黄炒鳝鱼
材料
鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。
调料
植物油、酱油、胡椒粉各适量，糖、味精、料酒少许。
做法
1、韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。
2、锅内倒油烧热，放入葱花爆香。
3、倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水。
4、大火翻炒后加入韭黄。
5、约2分钟，淋上水淀粉及香油。
6、起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。
7、热油一勺，倒入蒜末中。
8、食前将蒜油与鳝鱼拌匀，加入姜丝与香菜味道更好。
功效
常吃鳝鱼有很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，对产后缺乳有效果。
三、丝瓜仁鲢鱼汤
材料
丝瓜仁50g，鲜鲢鱼500g，适量酱油。
做法
将50克丝瓜仁和500克鲜鲢鱼一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
功效
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
四、阿胶大枣羹
材料
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。
2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂。
3、用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内。
4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。
5、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
功效
产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
五、黄花菜瘦肉汤
材料
猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。
做法
1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。
2、黄花菜洗净，红枣去核洗净。
3、同猪肉、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。
功效
此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产乳汁缺乏或停乳者食用。
结语：看完本篇文章后，妈妈们对吃什么催奶都有所了解了吧！只要按照本文中提到的这几款食谱做着吃，不敢说百分百立即下奶，有点效果应该是可以的。所以，正在想办法催奶的妈妈们可以来看看了。
