妊娠反应是怀孕之后，准妈妈们必须面对的一个问题，尤其是头晕，更是妊娠反应最常见的一个。但是孕妇头晕并不仅仅只有妊娠反应这一个可能性，那么孕妇头晕究竟是怎么回事呢？现在就让我们一起来了解习孕妇头晕的四个主要原因吧！
目录
头晕主要是由于脑部供血不足引起的。
1、血压偏低，大脑缺血
这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。
原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。
2、进食过少，血糖偏低
这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。
进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。
3、体位不妥，压迫血管
这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。
妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。
4、孕妇发生贫血
这也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。
若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。
当准妈妈出现明显头晕时，可以测量一下血压，如果血压比较高，那么首先要想到妊高征;如果血压低于正常，那么低血压可能就是导致头晕的原因。
如果血压正常，也不能排除低血压的因素，因为在量血压时，准妈妈可能已经变换了体位，低血压已经缓解了。低血糖导致的头晕比较容易识别，因为通常会伴随着心慌、乏力和出冷汗。
鉴别贫血，准妈妈只要检查一下自己的口唇、指甲、睑结膜(覆盖于眼睑内面的结膜)颜色，如果发白，基本就能确定。
早孕反应导致的头晕
当我们知道怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，还有的一些孕妇会出现头晕、嗜睡。这些统称为早孕反应，由于人的个体差异每个人表现不同，轻重不同。
解决方案
当没有避孕，出现头晕、嗜睡或恶心等不适时，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血压高了吧等等，急于找药服用。
其实之前如果有怀孕的准备的话，那就一定要考虑是不是因为怀孕而导致的头晕状况。只有排除了怀孕的可能性之后，才可以考虑其他的状况。另外，这种头晕的解决方法都很简单，比如休息、听音乐等等都可以缓解，而且随着孕期的增长，就会自然的消失。
血压变化启动的头晕
由于孕早、中期胎盘形成，分流了一部分血液，与怀孕前相比，准妈妈血压可下降5~15毫米汞柱。血压下降可导致大脑供血不足，因此，准妈妈会出现头晕眼花、眼前发黑，尤其是在卧位或坐位突然变换为站立位时。
妊娠晚期因为子宫增大，向上压迫心脏，向下压迫下腔静脉，使静脉回流受阻，回心血量减少。这种变化会导致准妈妈大脑缺血、缺氧，出现头晕眼花等症状，在仰卧位或半卧位时更为明显，被称为仰卧位低血压综合征。
对于患有妊高征的准妈妈，出现头晕、头痛、眼花、恶心呕吐等症状是个危险信号，准妈妈的病情很可能发展到了中、重度。
解决方案
治疗妊高征
如果准妈妈血压很高，要立即去医院，防止发生子痫。如果病情控制不理想，对准妈妈和宝宝都很不利。
变换体位慢一点
当低血压的准妈妈从卧位、蹲位或坐位变为站立位时，动作要缓慢，因为突然站立起来容易造成或加重体位性低血压，引起头晕，严重时会跌倒。
保持特定体位
患有仰卧位低血压综合征的准妈妈在白天，应尽量采取坐位，如果坐的时间长感到劳累时，可改为左侧卧位，或站起来散散步。夜间睡眠时，也要尽可能保持左侧卧位。
缺氧导致的头晕
氧气对于每个人来说，都非常的重要，而对于孕妇来说，更是非常的重要哦！孕妇缺氧不仅仅会影响到孕妇自身的健康状况，还会影响到胎儿的健康，所以对于孕妇缺氧的状况一定要提高警惕。事实上，孕妇的耗氧量比起一般人也要更多，所以更容易出现缺氧的状况。
解决方案
因此当孕妇处在低氧的环境时，会感觉头晕，上不来气，腹中胎动频繁，说明胎儿也缺氧。
因此我们不建议孕妇到人多、空气不流通的场所，如：KTV包间、电影院、大型音乐会、地铁、超市等人员噪杂的地方。孕妇应多到公园，野外，空气流通，氧气充足，山清水秀的地方，心情舒畅，利于胎儿成长。
低血糖导致的头晕
有些准妈妈早孕反应非常明显，恶心、晨吐严重，进食很困难，身体消耗比较大，容易出现低血糖。孕后期由于新陈代谢加快，胰岛素的分泌也相对增多，使准妈妈血液中的胰岛素水平偏高，也可导致血糖偏低，尤其是对空腹血糖影响较大。除了感觉头晕，准妈妈还会有心慌、乏力、手颤、出冷汗等表现。
解决方案
没食欲也要吃东西
早孕反应再严重，也不要一点儿东西不吃，可以选择易消化且含糖量较高的食物，如蛋糕、粥类、水果等，并采取少食多餐的方式。
饮食中不要忽略了糖类
吃太多的糖对于健康没有好处，但是不吃糖却同样会给健康带来负面的影响哦！准妈妈们在安排饮食的时候，不仅要注意蛋白质、脂肪、矿物质以及维生素的摄入，也要保证自己能够摄入足够的糖分，这样才能充分的保证孕妇自身的健康哦！
适当增加餐次
为了防止两餐之间间隔时间太长造成血糖下降，一日三餐之外，准妈妈可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、坚果、饼干等零食。
随身携带小甜品
准妈妈在外出的时候，可以随身带一点儿小甜品，如饼干、糖块、甜果汁等，一旦出现低血糖症状，这些小甜品可以马上救急，快速缓解症状。
血压高导致的头晕
当孕妈妈在孕20周之内发生高血压时医生会诊断为慢性高血压，如果孕20周后出现高血压、水肿、蛋白尿时医生就会诊断为妊娠高血压综合征。
这其中一些是因为遗传因素，还有是怀孕后体内微循环系统发生改变而引起血压高、水肿、尿中有蛋白。不管什么原因造成的高血压，孕妇都会最先感到头晕，头痛。
解决方案
要及时到医院请医生检查和诊治。因为当血压高时，脑血管痉挛，造成头疼头晕，以至发生抽搐。
当胎盘小血管痉挛时，胎儿就不能得到大量的养料氧气，造成宫内发育迟缓，以至胎死宫内;还会因胎盘血管缺血缺氧而发生胎盘早期剥离，威胁母婴性命。
因此因为血压高引起的头晕是最先给我们的信号，一定要引起重视，及时到医院治疗以保证母婴的安全。
贫血诱发的头晕
从孕6周开始，准妈妈血容量开始增多，导致生理性贫血。如果准妈妈在怀孕前已经存在贫血，那么怀孕后贫血症状会更明显，出现头晕、眼花、无力、面色苍白等症状。
解决方案
食物补铁
动物血、动物肝、红肉中的铁含量都很丰富，而且人体利用率较高，补血效果最好;黑木耳、芝麻酱和桂圆中的铁含量也较多，但比动物性食物中的铁质利用率低;蔬菜中的铁质普遍较少。
必要时服用补铁剂
如果准妈妈贫血比较严重，单纯采用食物补铁难以达到纠正贫血的目的，要在医生指导下适当服用补铁剂。
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5个方面：妊娠期自主神经系统失调;由于妊娠反应引起的进食少，血糖偏低;妊娠后期，子宫增大压迫下腔静脉;妊娠贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因;妊娠早、中期血压下降。
头晕恶心是怀孕初期的女性常常会遇到的情况。
一、首先考虑的是妊娠反应
轻度择食、食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕及怠倦等症状，这些症状在清晨更易出现。这是一种正常的生理反应，是孕妇特有的症状，称为妊娠反应。
大部分通过心理疗法和饮食疗法即可缓解，也有妊娠剧吐的情况，除早上起床后恶心及呕吐外，甚至闻到做饭的味道、看到某种食物就呕吐，吃什么，吐什么，以致连喝水都吐，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物。此类情况就要就医了。
孕妇贫血常常会发生供血不足、大脑缺血的情况，尤其是原有高血压的孕妇，在怀孕初期血压下降的情况会更大，症状也就更明显。此类状况下，孕妇要注意补血，多吃含铁的食物或保健品。
一般在进食少的情况下会发生此类情况。
在妊娠晚期由于子宫增大压迫下腔静脉导致心脑供血减少引起。只要注意孕妇的坐立行正确可防止头晕恶心的情况发生。
针对以上造成妊娠头晕的原因，提出一下预防建议
1.保持心态的平静和放松
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2.多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
孕早期出现头痛的症状，一般是荷尔蒙的问题，怀孕初期爱睡觉，特别的懒，包括头痛都是属于怀孕症状。
原因一：进食少，引起的低血糖
很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。
此外，由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，加上这时一般吃得比较少，而身体消耗大，故也可加重头晕等低血糖症状。
应对措施
注意三餐的营养，尤其是早餐，可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食，使头晕等低血糖症状得以及时缓解。
若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。
原因二：早期的妊娠反应
孕早期时，妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化，出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一，多无不良后果。
应对措施
如果是因为这种原因引起的头晕，大都会随着怀孕时间的延长，头晕的情况会慢慢消失，平时需要注意营养均衡，生活有规律。
快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即坐下，或躺下休息一会。
如果经常出现头晕现象，应到医院做检查，排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，尤应引起高度重视，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊。
孕妈妈在不知不觉中到了孕中期，孕妈妈开始出现腰酸背疼、牙龈不舒服等小毛病，有的孕妈妈还会出现头晕的症状。那么，孕中期头晕是怎么回事？
头晕是孕期常见的症状。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使大脑缺血缺氧，从而引起头晕。这种情况一般至孕7个月时即可正常。这类孕妇需注意自我保护，不要骑自行车，以免跌伤。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧，避免久站，以防发作。进食过少、血糖偏低。这类孕妇有发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在饥饿的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应，恶心呕吐，进食少，使血糖偏低，导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。这类孕妇早餐要吃得多些，质量也要好些。同时应随身带些奶糖，一旦头晕发作时，马上吃糖，可使头晕得以缓解，也起到治疗作用。此外，孕妈咪还可以服用补铁剂，多吃含铁量丰富的食物如动物肝脏等，改善贫血情况。
原因一：贫血
孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。
应对措施
定期检查血常规，平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。
原因二：血压低
妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降。由于血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。
应对措施
孕妈妈在孕中期时，要随时监测血压，注意自我保护。一旦发生头晕，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧;避免久站，以预防发作。
孕中期护理注意事项
孕中期，孕妈咪要做好乳房护理，穿着合适，注意作息规律。适当进行运动，提高身体素质。注意阴道护理和清洁，谨慎用药。
1、乳房清洁护理
进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。
2、穿着合适
怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。
3、作息规律
保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。
原因一：仰卧综合征
妊娠的晚期由于子宫增大，孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。
应对措施
应尽量采取平坐位，如长时间平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步。总之，要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生，应立即侧卧，或侧卧后缓缓平坐，以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉，恢复大脑血液供应。
原因二：某些病发前兆
头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，孕妈妈绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆。
应对措施
尽快就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。
适量运动
如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。
避免瞬间用力的动作或震动
孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。
避免受寒
体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。
注意突发事故
进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。
怀孕对于女性来说是一种幸福也是一次考验。因为怀孕时身体会发生一系列生理、免疫变化，这些变化可能会累及血液系统，使孕妇的血象出现异常，引发贫血、血小板减少、血栓等一系列血液病，危及孕妇和胎儿的安全。
孕期缺铁性贫血发生率高达38%
妈妈在妊娠期患了缺铁性贫血可不仅仅是头晕那么简单。张建瑜提醒说，这些孕妇很容易出现组织缺氧甚至心力衰竭，而胎儿早产和发育迟缓的几率也会增加。“其实，妊娠期的缺铁性贫血完全是可以预防的，孕妇多进食含铁丰富的食物如牛肉、猪肉等，或适量补充硫酸亚铁，就可以满足妊娠、分娩及胎儿所需了。”
三种孕期贫血需特别警惕
除了最常见的缺铁性贫血，还有三种孕期贫血是需要孕妇提高警惕的。
1.巨幼细胞性贫血
妊娠期巨幼细胞贫血主要是叶酸缺乏所致。叶酸对胎儿大脑及脊髓的发育极为重要，妊娠后前3个月叶酸缺乏，69%的婴儿会出现脊柱裂或脑积水，也可导致胎盘剥脱、自发流产，胎儿体重及身长均减少。怀孕期多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类可预防叶酸缺乏，如明确有叶酸缺乏，应给予叶酸、铁、维生素B12联合补充。
2.地中海贫血
广东是地中海贫血的高发区，近几年因取消了婚检，许多孕妇在产检时才发现自己患有地中海贫血，如果丈夫也携带了地贫基因，应在孕16~20周时进行羊水检查(孕20周以后进行脐血检查)，如是重型地贫患儿，应终止妊娠。所以，有必要在此呼吁未进行婚检的孕妇应及早进行产检，避免不良后果发生。
3.妊娠相关性再生障碍性贫血
再生障碍性贫血(AA)是各种病因引起造血功能衰竭的一组综合征，表现为全血细胞减少，骨髓增生减低，一般升血药物疗效不好。妊娠与AA间关系尚不明确。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被诊断为AA，分娩后无明显改善，需长期治疗。有的AA于妊娠时发病，分娩后短期内血象等恢复正常，妊娠相关性AA治疗可用康力龙、叶酸和硫酸亚铁等联合治疗。
孕妇贫血的危害
严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。
孕妇贫血随孕周增加的主要原因
(1)随孕周增加，血液容量增加，血液相对稀释。
(2)胎儿在母体内生长发育对铁的需要量增加，母亲铁营养相对不足，而致贫血。
孕妈咪贫血7大症状
1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。
2、偶尔会感觉头晕。
3、脸色苍白。
4、指甲变薄，而且容易折断。
5、呼吸困难。
6、心悸。
7、胸口疼痛。
如何应对孕期贫血？
孕期贫血可选择食疗或服用铁剂。
富含铁质且可作食疗使用的中药材有：人参、黄芪、白术、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、鹿茸、海参等，多数食物中含有少量铁质。食品中含铁量最高的是海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、猪肝或其他动物肝脏、动物的血，其次为肉类(尤其是红色瘦肉)、鱼类、豆类、苋菜、菠菜。如餐后适当吃些水果，因水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。
除改善营养外，口服铁剂也是十分重要的。常用铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及健脾生血颗粒等。警告：铁剂也不是越多越好，孕妇在用药物治疗贫血时，应在医生的指导下进行。
叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食动物内脏中含有丰富的上述元素，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
治疗孕期贫血的健康小良方
饮食良方一：“四红”
大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，每天煮粥时放几个枣，坚持服用，就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。
民间流行的“四红”也有很好的食疗作用，即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在沙锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。此外，东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品，以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。
饮食良方二：“红与黑”
黑木耳和樱桃都含有非常丰富的铁质，每年新鲜的樱桃上市时，孕妇可以购买食用。“黑木耳大枣汤”也是很好的补血食疗方。取黑木耳15克、红枣15个，将黑木耳与红枣泡发、洗净，放入碗中加适量水和冰糖(或红糖)，置锅中蒸1个小时后服用。有慢性腹泻的人应该慎食。
孕妇的身体状况怎么样很大程度上会影响到胎儿的健康，那么，孕妇头晕会影响到胎儿的正常发育吗？孕妇头晕有危险吗？这也是准妈妈没应该要关心的问题。通过下面专家对孕妇头晕是怎么回事的介绍，关于孕妇头晕有危险吗的问题我们就知道了。
由于怀孕后身体内的血小板减少，因此不少女性出现的头晕属于正常现象，不必过分担心。
这主要是因为孕妇因妊娠的需要循环系统在扩张，血容量不足，易引起头晕，过一段时间会好转。平时注意不要突然改变体位。头晕应先做血常规，排除贫血，然后考虑为生理性的。
孕妇发生贫血是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。
一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。一旦头晕发作，应立即坐下，或平卧，以阻止头晕加剧;避免久站，以预防发作。
若病情进一步发展，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。
另外，专家建议当你有一些怀孕的症状，就需要及时到医院检查了。
医生会根据子宫是否增大，以及HCG血液检测或尿HCG检查的的妊娠试验结果，便可以确定你是否怀孕了。同样需要进行B超检查，检查是否有子宫外孕的可能。
孕妇要学会预防性防止疾病的发生，不要等到疾病症状出现才去医治，这就需要孕妇注意平时的个人卫生和饮食方式。而孕期头晕在出现之前，孕妇应该进食多一点蔬菜等有营养食物，同时要注重自己的休息状态。
1、要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。
2、要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。
3、不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。
4、怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。
5、在头晕的时候要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。
孕妈偶尔感到头重脚轻或头晕是很常见的。怀孕以后，孕妈的心血管系统承受了巨大的变化：怀孕晚期，身体的血液量大约增加了30%～50%，心率加快，每分钟搏出的血量增加，血管扩张，阻力减低。正常情况下，怀孕初期，孕妈的血压会逐渐降低，在怀孕中期达到最低点，然后开始回升，到孕期快结束时，恢复到正常水平。
多数情况下，孕妈的心血管系统和神经系统能够适应这些变化，但偶尔也会出现不适应的情况，让孕妈感到头重脚轻或有点头晕。虽然孕妈头晕是常见现象，但如果真的晕倒了，就是有问题的征兆，应该去医院就诊。
不管头晕是什么原因，孕妈一旦感到有点头重脚轻或头晕，立马躺下，以免晕倒时伤着自己。如果待的地方不方便躺下，就坐下来，试着把头放在双膝之间。
如果正在做有可能让你和他人受伤的事情，比如开车，请马上停下来。侧卧可以使流入心脏的血液量增加，从而增加流入大脑和胎盘及其他组织的血液，较好地防止晕倒，也可以减轻头晕的感觉。
1、站起来速度太快导致头晕
当孕妈坐着的时候，血液汇聚在下肢(脚和小腿下部)，站起来时，如果身体不能做出调整，从腿部流回心脏的血液就会不足，从而导致血压迅速下降，造成快要晕倒的感觉。没有怀孕的人也可能会出现这种情况。
为了防止出现头晕，要避免从椅子上或床上猛地起身。当躺着的时候，要慢慢地坐起来，把腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。
当需要在同一个地方长时间站立的时候，注意活动一下腿，这样能促进血液循环。穿上弹力长袜，也有助于下半身的血液循环。
2、仰卧导致头晕
在怀孕中期和怀孕晚期，孕妈的子宫会压迫下腔静脉(下身血液流回心脏的大静脉)和盆腔静脉，导致双腿流回心脏的血液减少。
仰面平躺会使这个问题更糟糕。实际上，大约平均8%的孕妇在怀孕中期和怀孕晚期会出现一种被称为仰卧低血压综合征的状况，致使心率加快、血压下降，会感到焦虑不安、头晕、恶心，直到变化姿势时，这些状况才会消失。
为了避免这种情况，孕妈应该选择侧卧，而不要仰面平躺。左侧卧是最好的卧姿，因为可以纠正通常右旋的子宫，但右侧卧位也可以。在身后或屁股下面放一个枕头，保持侧卧的姿势，或者至少使身体保持一个角度，不让子宫压迫腔静脉。
3、吃饭或喝水不足导致头晕
如果孕妈没吃饱，就会出现低血糖(血糖过少)，这会感到头昏，出冷汗，心慌，无力或晕倒，在怀孕期间，这种情况更容易发生。缺水也会出现同样的影响。孕妈每天需要喝8～10杯水，保证体内水量充足。如果在健身，或者天气比较热，需要的水分会更多一些。为保证血糖不会变得太低，试着用少吃多餐替换三顿“大”餐。
4、贫血导致头晕
如果孕妈出现贫血，体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，就可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在怀孕中期和怀孕晚期。如果孕妈出现了贫血，医生可能会单独开铁制剂。
5、太热导致头晕
待在很热的房间里和洗一个热水澡或淋浴都会让孕妈的血管扩张，血压降低，令孕妈感到眩晕。当孕妈因为太热，感到头昏时，应避免待在拥挤不通气的地方。
选择容易脱掉的衣服，可以穿几层，方便太热时脱掉。不要用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10～15分钟。
6、换气过度导致头晕
由于呼吸过快和深度呼吸会导致血液中二氧化碳的流失，过度的锻炼和焦虑有时也可能让孕妈换气过度，并感到眩晕。
尽管锻炼能够帮助孕妈促进血液循环，但如果累了，或者觉得不太舒服，千万注意不要过量运动。开始的时候，要慢慢地、循序渐进地进行。如果锻炼时开始感到头晕，就应该停止运动，然后躺下。
7、血管迷走神经性晕厥
有些人在用力咳嗽、小便或大便时会感到头昏。这些动作都可能引起血管迷走神经反应，血压和心率下降，会导致头昏和晕倒。缺水、焦虑和疼痛也可能引起这种反应。在出现血管迷走神经性晕厥前，经常会出现眩晕和一些其他的预警信号，如：感觉热、脸色苍白、出汗、恶心、打哈欠和换气过度。一定要注意这些征兆，出现时要马上躺下来，以免晕倒。
孕妈头晕什么时候该去医院？
因为热、饥饿或站起来太快而引起的孕妇头晕，可能是孕期要经历的一部分。但如果采用了上述的简单方法仍不能缓解症状，或你有任何担心时，不要犹豫，立马去医院寻求帮助。如果持续出现眩晕或经常出现阵发性头昏，或者头昏是最近头部受伤引起的，那就一定要将这些情况告诉医生了。
如果孕吗头昏伴有严重的头痛、视力模糊、语言不清、心跳不规则，感到麻木、有麻刺感、出血或者你真的晕倒了时，应立即去医院。
这些症状中的任何一种都有可能会影响到自己或宝宝的健康。在怀孕早期，腹痛并伴有头昏可能是宫外孕和腹腔内出血的一个征兆，需要立即到医院就诊。
妇女怀孕后，头晕是常见症状之一，时常影响孕妇的生理及心理，所以必须重视并积极治疗。
出现头晕的原因，是妇女怀孕后，子宫需要较多的血液，导致血液滞留在下半身，当突然站立或久站、空腹状态时，脑部的血液供应较少，便容易发生头晕、倦怠，甚至轻度的头痛。
进行产前检查，可查知有无贫血，血压是否正常，这都是引起头晕的常见原因。孕妇平时宜多休息，避免情绪紧张和压力太大，工作应适量，不宜久处人多、通风不良的密闭空间，以免诱发头晕。饮食也应少量多餐，不宜过度饥饿或饱食。如果急速改变体位，也容易造成姿势性血压波动而致头晕目眩，故孕妇动作宜和缓轻柔，不宜剧烈运动。
妊娠后期，在仰卧时，增大的子宫会压迫到下腔静脉，导致血液回流不顺畅，孕妇会感到胸闷、胸痛、呼吸不顺、脸色苍白，这时改成侧睡即可解决，如无法缓解，则必须尽快寻求医生的帮助。
中医治疗孕期头晕，首重辨证论治。如属肝阳上亢型，表现为眩晕耳鸣，头痛且胀，每遇烦劳或恼怒加重，面色潮红，烦躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄，脉弦数或弦细数等，常用天麻钩藤饮加减。此类型孕妇平素即常常有头晕合并有高血压等症状，生活紧张，工作压力大，颈部常常僵硬。
若为脾虚肝旺型，表现为眩晕而见头重如裹，面浮肢肿，胸闷恶心，四肢倦怠，食少多寐，舌苔白腻，脉濡缓等症状，可采用六君子汤加桑叶、钩藤、白芍等加减。此类型孕妇常略有神经质，凡事要求完美，心理负担大，偶有腹泻。
如为气血亏虚型，表现为动则眩晕加剧，劳累即发，心悸，倦怠神疲懒言，不欲饮食，舌淡，脉细弱等症状，可用归脾汤或八珍汤化裁。此类孕妇平时即有血压偏低、经来量少、头晕频发等现象。
如果症状不太明显，也可用人参、菊花、白术、黄芩适量泡茶饮用，亦可稍微缓解。当然，放松情绪，适度运动，都有助于改善孕后头晕。
(1)药物疗法
①气血虚弱
妊娠后经常头晕眼花，劳累后加重，甚至晕倒，疲倦乏力，心悸健忘，食欲不振，气短懒言，舌脉细弱。宜益气养血，用八珍汤(当归12克，熟地15白芍15克，川芎10克，党参15克，白术12克，茯苓12克，甘草6克)，水煎服。
②肝肾阴虚
妊娠中期后出现头晕头痛，心中烦闷，两颧潮红，口燥咽干，手足心热，视物模糊，甚至突然晕倒，舌红，苔少，脉弦细数。宜滋阴补肾，平肝潜阳。月菊地黄丸(中成药)，每次6克，每日3次。
③肝郁脾虚
妊娠中晚期头晕目眩，胸闷心烦，两肋胀痛，口淡，痰多，恶心欲呕，四肢与面目浮肿，神疲思睡，舌苔白腻，脉弦滑。宜健脾理气，化痰熄风。用半夏白术天麻汤(法夏12克，陈皮6克，白术12克，天麻6克，茯苓15克，甘草6克，蔓荆子12克，生姜3片，大枣3枚)，水煎服。
(2)饮食疗法
①菊花粥(《妇科病饮食疗法》)
组成：杭菊花15克，大米100克。
用法：将菊花去蒂及杂质，放人蒸笼蒸熟，取出晒干或阴干，再研成细末。大米放锅内，加清水适量，煮至半熟后，加入菊花末，再用文火煮至烂熟，加食盐少许调味，分2次，早晚食用，宜常服。
适应证：本方具有滋阴潜阳，平肝熄风作用，可适用于肝肾阴虚型。
②桑菊茶(《疾病的食疗与验方》)
组成：冬桑叶3克，菊花3克，老茶叶3克。
用法：上三味洗净，用滚开水浸泡25分钟当茶饮，不拘时服。
适应证：本方具有清肝热的作用，适用于肝肾阴虚型。
③玉米须冰糖水(《妇科病饮食疗法》)
组成：玉米须150克，冰糖适量。
用法：将玉米须煎水，去渣取汁，加入冰糖，代茶饮，可常服。
适应证：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。
④车前子粥(《百病家庭饮食疗法大全》)
组成：车前子15点，大米60克，玉米粉适量。
用法：先将车前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水溶合，待粥将熟时加入再煮沸即成分1—2次食用，每日1次，可常服。
适应证：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。
结语：孕妇头晕大部分情况下都是正常的妊娠反应，但是我们也不能轻易的排除其他的情况。孕妇的身体健康是非常需要关注的问题，因此一定要小心谨慎的处理各种孕期状况。上述小编为大家介绍的这些内容，一定能够帮助大家更好的处理孕妇头晕的问题哦！
