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​宝宝免疫力差怎么办 如何增强宝宝免疫力

现代的家庭基本上都是六个大人围着一个小孩子转,在坏境污染越来越严重,食品污染越来越严重的情况下,如何提高宝宝免疫力,增加宝宝免疫力有哪些小妙招,现在就跟小编一起来看看吧!

均衡营养才能提高宝宝免疫力

我们都知道,我们身体的免疫力是非常的重要的,人一出生的时候免疫力都是最薄弱的时候,那我们可以通过哪些途径来提高免疫力呢?

人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,

它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身心健康发展最为重要的时期,因此,充足、合理的营养至关重要。

均衡的饮食对宝宝免疫力甚至智力都有着至关重要的影响。

通过合理营养可以改善人体的免疫状况,增强对疾病的抵抗能力,对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等,

因此,要注意这些富含这些营养素食物的选择和供给。对于宝宝来说,他们还不会自己选择食物,需要家长细心照料。

1、母乳喂养好处多

纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。

众所周知母乳中所含的营养物质是最全的,其中有一种是其他奶粉代替不了的就是能够增强宝宝免疫力

不少人担心母乳喂养会影响体形,实际上,母乳喂养不仅能增进母子感情,还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便,不易发生过敏反应。因此,应首选用纯母乳喂养婴儿。

2、及时添加辅食

从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了,注意,添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养,最好能喂到2岁。

辅食添加的原则,由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类,

由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等);7-9月龄时,可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末);

10-12月龄时,大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

3、奶类不可少

奶类的营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后,不能继续母乳喂养,每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。注意:不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。

首选适当的幼儿配方奶粉,或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂奶制品,要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质,如用蒸蛋羹等方法代替。

4、保证铁和维生素A的摄入

保证铁的充足摄入,避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育,可适当多选用鱼虾类食物,尤其是海鱼类。对于1-3岁幼儿,

应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝,做成肝泥,分次食用,以增加维生素A的摄入量。

5、户外活动

由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限,幼儿单纯依靠普通膳食难以满足维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成,

对儿童钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日安排幼儿1-2小时的户外游戏与活动,既可接受日光照射,促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收,又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。

6、足量喝水

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。因此,要注意及时补充水分。

合理的膳食,充足均衡的营养,可以增强宝宝免疫力,让宝宝健康茁壮的成长!

8招有效提升宝宝免疫力

第1招:抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,

对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

第2招:免疫预防接种——积极主动应对

宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

第3招:规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

第4招:均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

第5招:不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,

容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

第6招:不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

第7招:良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

第8招:不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

总结:看到这里是不是对日常生活中怎么提高宝宝免疫力有了新的认识啊,我们不光要从饮食和运动方面来提高宝宝免疫力,我们还能在一些生活习惯中逐渐提高宝宝免疫力

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