​每天吃苹果能减肥吗？效果好不好？

苹果是生活中常见水果，说到减肥的水果很多人都会想到苹果，苹果减肥功效明显，但是每天都吃苹果能减肥吗，每天吃苹果可以减肥，但是只吃苹果对身体健康也不好，也要注意其他食物摄入。

1.每天只吃苹果是可以达到减肥的目的的，

但是这是一种非常不健康的减肥方式，首先，苹果中包含的营养成分并不能满足人体的全部需求，建议在饮食上一定要注意食物搭配合理，只有营养充足的前提下身体才能保证健康，在营养充足的前提下可以适当减少一些高碳水化合物高脂肪食物的摄入量，另外配合运动可以有很好的减肥效果。

2.吃苹果能减肥但效果一般，

对健康还有一定的影响，容易反弹，建议食动结合来控制，要增加运动，建议饮食品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。少吃蛋糕、汽水、咖啡等;忌食辛辣温热;少吃油炸食物;少食刺激性食物;忌食干燥、温热、易上火食物。

3.吃苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。

恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。吃苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。因此，吃苹果是能够减肥的。