快好知 kuaihz

​吃薏米能有效减肥吗?

薏米是可以有效地帮助自己减肥的,而且薏米的食用方法有很多种,如做成薏米粥,或者是牛奶搭配薏米,都是非常营养以及减肥的最佳食物,当然减肥也要注意合理的搭配一些运动,有效减肥。

1、薏米绿豆百合粥

薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,知道薏米熟透,好像浆糊那个形状就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

2、牛奶薏米

鲜牛奶,薏米

把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。

润泽肌肤,美白,排水瘦身。

3、节瓜薏米排骨汤

排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。

烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。

4、注意事项

薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及经期的女性应该避开。吃过量的话,可能会影响消化!

薏米是有祛湿功效,千万别放大米进去,因为大米是含有湿气的,一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​吃薏米能有效减肥吗?  薏米  薏米词条  有效  有效词条  减肥  减肥词条  
饮食

 ​吃什么减肥最快最健康呢

减肥不是一件容易的事情,很多的美眉在减肥的过程中都以失败而告终,这种情况多半是通过节食进行减肥的,一旦饭量大增,自然就会反弹了,其实只要合理的安排自己的饮食,不...(展开)

饮食

 ​中午吃什么减肥

减肥是对一些胖男胖女们每天必须要面对的事情。但是对于一些人来说,减肥是一件非常艰难的事情,我个人认为只要不吃饭就会达到减肥的目的,但是不吃饭人体中的营养物质就会...(展开)

饮食

 ​苦豆子能减肥吗

减肥人士最希望的就是能够通过日常一些具备有减肥功能的食物,来达到真正健康减肥的目的。那么苦豆子这种食物,能不能够帮助我们达到这种效果,具体要看苦豆子的属性还有食...(展开)