一般的情况下,从中医的角度来看人体当中的体质分为4种,而痰湿体质的患者就是其中的一种,那么对于痰湿体质的患者该如何减肥呢!如何判断自己是不是患有痰湿体质?作为爱美的女性每天都希望自己能够拥有苗条的曲线身材,今天的文章我们就来为大家介绍一下湿热体质怎么减肥好呢!
那么湿热体质者应如何减肥呢?如何判断自己是否属于湿热体质呢?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你湿热体质者应该如何减肥,湿热体质减肥的方法,以及如何判断自己是否为湿热体质者。
弄清楚自己的体质再减肥,能够让减肥收到事半功倍的效果。
对于湿热体质的人来说,坚持做大强度、大运动量的运动以及多吃清利化湿的食物,除了能帮助到减肥以外,对身体健康也是有帮助的。
1、运动
湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。
2、饮食
3、饮食禁忌
湿热体质的人切勿吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。
1、型体特征:形体偏胖或消瘦;
2、常有表现:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重、困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;
3、舌象检测:舌质偏红苔黄腻;
4、脉象检测:脉象多见滑数;
5、心理特征:性情急躁、容易发怒;
6、适应能力:不能耐受湿热环境;
7、易患疾病:易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
专家观点:
对于湿热体质的人来说,减肥除了要控制饮食以外,去湿才是关键,要多食用清利化湿食品,多吃富含膳食纤维的果蔬,另外还要适当运动。
想要找到湿热体质怎么减肥好呢,都要弄清楚自己目前的体质状况,以及体质的症状,合适自己和自己的方法减肥,可以起到很好的作用,同时,我们要注意饮食的注意,以及生活中要注意些什么。