快好知 kuaihz

怎么吃水果健康瘦身

  水果被认为是瘦身食物,水果减肥是最近很流行的减肥方法,水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥,很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物,但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥

  不要认为柠檬能减肥就猛喝,喝多了不但不会让你减肥还会毁掉你的身体哦。

  许多人把柠檬汁当水喝,且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁?医师建议三原则:不要空腹喝、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。

  万芳医学中心中医师李静姿表示,想喝柠檬汁减肥的人,最好不要整颗直接压汁喝,应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后,有不舒服的感觉,就要马上停止。

  书田诊所医师整形美容黄季怡表示,减肥也有很健康的方法,除固定运动习惯外,食物种类要分配均衡,不要只吃一样东西,谨守「早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少原则。

  至于何时该考虑找医师协助?黄季怡建议当身体质量指数(BMII)大于标准10%时,即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示,寻求医师专业的重点不在单纯控制体重,而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:怎么吃水果健康瘦身  瘦身  瘦身词条  水果  水果词条  怎么  怎么词条  健康  健康词条  
综合

 过节必胖?看看肥肉是怎么长的

  俗话说的好,每逢佳节胖三斤,难道就是无缘无故的长胖吗?眼看春节就要到来了,你还不从根源下手?来看看以下这些致胖的原因,看看你都中招了吗?  熬夜:看片、打牌...(展开)