素食减肥 千万别过度

 1、只吃蔬菜水果影响 内 分泌

  很多女孩为了追求苗条身材，一点 儿 主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这很容易导致严重的 营养不良 ，造成 内分泌 不能正常运行，不仅容易长痘，还会出现 口臭 ， 吐酸 水等状况。

  的确，吃素 减肥 是好办法，不仅有益于身体健康，还能保持身材，只不过吃素并不代表着不吃其他 任何 东西，像全麦面包，米饭，馒头，各种粥都可以吃，而不是单单吃蔬菜水果哦。

  2、吃过多蔬菜可能患 结石病

  蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富，吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，能改善 便秘 ，提供机体所需的微量 营养 素，发挥抗 氧 化作用和保证人体各器官的正常 功能 。

  但是拒绝吃其他食物，单大量吃蔬菜会有很大危害。像某些蔬菜含有较多的草酸易形成 结石 如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这就是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

  大部分蔬菜是碱性食品，对于已患有磷酸钙结石的病人，日常吃大量呈碱性的蔬菜，可使结石形成增多，且不易排出体 外 。