电脑前收腹可以瘦身

  预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。

  一、使头颈部位的曲线柔美

  仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。

  二、使胸臂部曲线柔美

  动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

  动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

  三、收紧腹部，缩小腰围

  动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原

  动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。