吃柚子能减肥吗 推荐2款柚子减肥食谱

  柚子减肥原理

  柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪，从根本上抑制了脂肪的堆积。

  柚子做沙拉

  原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。

  做法：

  1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁。

  2、黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

  3、将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。

  功效：美容减肥。

  茯苓柚子饮

  原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

  做法：

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

  2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。

  功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。