快好知 kuaihz

一周水果减肥食谱 7天狂瘦15斤

  周一:木瓜 黄色水果

  周一是每个上班族妹子最伤不起的日子,面对堆积如山的工作头疼不已,为了让自己在工作中拥有充沛的精力,这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁,是为自己开启一天正能量模式的最佳饮品,同时木瓜中含有丰富的木瓜酵素,它们可以分解蛋白质和糖类,同时还可以通过分解脂肪而去除身体中的赘肉,达到减肥瘦身的目的。

  周二:蓝莓 蓝色水果

  蓝莓含有大量的抗氧化物质OPC的花青素,是非常有名的抗氧化之王,能够保护人的视力,同时还有丰富的糖、酸、维生素C、矿物的元素,并且还能为人体起到非常好的保健作用。除了这些作用,蓝莓还拥有丰富的果酸,热量非常低,尽管是多吃也不用担心脂肪,对于减去下半身的赘肉有着非常大的作用,非常适合久坐族们食用。

  周三:青苹果 青色水果

  苹果是公认对身体最好的水果之一,俗话说每顿饭后吃苹果,医生不会来找我,可见苹果有着非常好的防治疾病作用,同时还有调节人体肠运动通便的作用,另外苹果的热量非常低,还有丰富的果胶和食物纤维素,能加速人体的新陈代谢,消耗体内多余的脂肪,是非常好的减肥食物。

  周四:猕猴桃 绿色水果

  猕猴桃拥有多种矿物元素和维生素,其中蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,极其丰富,热量低且含水量大,是众多周知的“VC果王”,而且猕猴桃脂肪含量低,食物纤维丰富,对于治疗肥胖症有着非常好的辅助效果,可以让人体在得到前面营养的条件下,达到瘦身的目的。

  周五:番茄 红色水果

  番茄含有15种左右的矿物质,还含有丰富维他命C含,一个中等大的番茄,就能补充人体一天对于维生素C的需求,同时它丰富的果胶等食物纤维,能让人体迅速产生饱腹感,还能促进人体脂肪的代谢,消除便秘,是减肥中非常显著的水果

  99健康网推荐阅读:

  春季水果减肥 女人最好的瘦身方法

  女性春季减肥首选六种水果

  苹果减肥法 5款食谱吃出好身材

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:减肥食谱  减肥食谱词条  水果  水果词条  
综合

 倒行瘦身的效果怎么样

  各式各样的瘦身方法真是层出不穷,无奇不有。美国德克萨斯州一个陆军医疗中心为运动瘦身者推出一个新的瘦身法——倒行瘦身。  倒行瘦身,顾名思义就是人向后步行,即...(展开)

综合

 减肥粥:甜玉米红薯粥的做法

  减肥粥:甜玉米红薯粥的做法  食材:红薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水适量  做法:  1、糯米、大米洗净用冷水浸泡1个小时  2、红薯、玉...(展开)