黄瓜减肥吃出健康

    黄瓜减肥法原理：

  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。

  2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。

  3.黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。

  很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

  黄瓜减肥法材料：

  大米、黄瓜、盐和生姜。

  黄瓜减肥法做法：

  1.首先把黄瓜去皮去心，然后洗净并切片。

  2.将生姜切成丝备用。

  3.把大米淘洗干净后放进锅里并加入适量的清水，再把备用的姜丝倒进，开火烧。

  3.等烧开后放进黄瓜，继续煮，直到米变成汤稠。

  4.在起锅前放盐调味即可。