白开水是最好饮料,也是人的生命之水。那么,晚上白开水喝多了好吗?看看小编的介绍吧。
晚上可以和白开水,有利于补充夜里需要的水分,有利于身体健康。但是,晚上人体的代谢会相对减慢,肠道对水份的吸收减少,过多的饮用水可导致水肿
。意见建议:但过多的喝水,会使血管内水分过多,排尿过多,增加去厕所的次数,从而影响睡眠。所以建议晚上可以喝1000ml左右,并避免立即睡觉,就会好的。在晚上十点以后就不要再喝太多的水了,特别是睡觉之前,水份积聚容易出现眼睑水肿
家庭饮水安全小知识:怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
(2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。
(3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
通过上面的介绍,您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您,保证水质安全请使用家用净水器,一切有害物质均去掉,具体操作来关注本站站吧。