外出旅行之前您肯定会做很多的攻略吧，去哪玩？乘坐什么交通工具？大多数人会选择乘坐经济又实惠的火车，所以究涉及到一个问题，在乘坐火车哪类食物不宜多吃，现在由本站的小编为您介绍一下。希望对您有所帮助。
水是必须带的。别吃干的食物如瓜子等。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。
那么在火车伤适合吃什么食物呢？
如果我们要乘坐火车的时间很短，只有2~3个小时左右的时间，我们可以准备一些水果如苹果，橘子一类的食物在火车上食用。在家里的时候，我们要把准备带的水果清洗干净，放在塑料袋中，在火车上食用。
还可以准备一些米饭，我们可以事先在超市中购买盒装的米饭，带在火车上，用火车上面的开水把米饭泡开，并把米饭中准备好的调料一起混入，这也是一顿很好的午饭。
除了自带这些正餐食品外，我们还要适当地准备一些水果和零食，因为我们还需要从水果中获取维生素，我们进食的正餐很快就会在胃中被消化掉，在感觉饿的时候，可以适当地填充一点零食。
还需要自带一些纯净水，火车上的开水有时供应不上，在我们感觉渴的时候，可以饮用一些自带的纯净水解渴。在火车上买纯净水是非常贵的，特别是在夏天的时候，我们在乘坐火车的时候，是离不开水的。
以上便是本站小编为您乘坐火车哪类食物不宜多吃的问题阐述，乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病的发生呢？有哪些火车出行安全小知识呢，请关注本站，这里有更多的安全小知识。希望您旅途愉快。
