乘飞机旅行固然节省时间，但有些人乘机时会出现头晕、胸闷、恶心、呕吐等不适情况，为了避免这种情况的发生，乘飞机前须注意饮食，那么，吃什么可以防止晕机呢？
1、胃复安:胃复安1片，严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上机吞服。此法有效率达97%，且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。
2、鲜姜片:途中如果感到不适，可以啃点鲜姜片。
3、橘子:橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状，另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力，保持头脑清醒，这样就不会觉得晕机了。
4、酸话梅：酸性物质能刺激胃部，不让人有想呕吐的感觉，这样也能有效地缓解晕机的现象。
5、食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕机。
另外，防止晕机的话，有3禁忌：
一忌过饱。乘机前吃得过饱，特别是进食过多的油腻食物，不易消化，会引起肠胃不适，有时还会导致腹胀、腹泻，特别是晕机的人，更容易发生晕机呕吐。飞机旅行，特别是长途的飞机旅行，一般都有食物供应，面对色、香、味俱佳的食物，也不宜吃得过饱。
二忌空腹。有的人因为害怕晕机呕吐，干脆不吃不喝，空着肚子上飞机，其实这样做不但不能预防晕机，有时还会晕得更加厉害。正确的做法是在上机前一小时左右，少吃一些面包、米饭、水果、酸奶等易消化的食物，以五六成饱为宜。
三忌易发酵产气的食物。由于是高空飞行，气压有一定的变化，比起在地面上来说，平时一些易发酵产气的食物，在乘机旅行时就更容易产生气体，而引起腹胀、排气等现象，既不舒服，还会影响其他旅行者。容易发酵产气的食物主要有各种豆类（不包括豆制品）、花生、山芋及碳酸类饮料等。
最后，本站友情提示，如果连续坐一两个小时飞机后就要站起来走动，做一些简单的动作，如踮脚尖、抱小腿等；若机舱内活动空间小，则可以在座位上尽量伸展一下背部和腿部的肌肉，以保证血液循环的畅通；多喝一些水帮助稀释血液；飞行时应避免穿紧身衣并不要饮酒。 保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。
接下来，我们将给大家介绍乘坐飞机怎样缓解晕机症状，欢迎关注这部分飞机出行安全小知识。
