快好知 kuaihz

补维生素d什么时间吃最好

维生素D3(Vitamin D3)是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系,所以又叫“阳光维生素”。那么补维生素d什么时间吃最好你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

维生素D的服用时间没有很严格的规定,但是如果孩子同时在补钙,则适合先服用维生素D,后补钙。人体的血钙浓度在夜里喝第二天清晨时最低,所以一般选择在晚上睡前1-2小时补充钙,白天补充鱼肝油。当然如果只补充鱼肝油的话,晚上也可以。

维生素D是一族A、B、C、D环结构相同,但侧链不同的一类复合物的总称,A、B、C、D环的结构来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构,目前已知的维生素D至少有10种,但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。

维生素d滴剂中的维生素D3(Vitamin D3)是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系,所以又叫“阳光维生素”。分子量式为C27H44O,分子量为384.6377,属于化学药品,也属于OTC药类。

维生素D3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3。所以,如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话,自身合成的维生素D3,就基本上能满足。

另外,维生素D3还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。维生素D3除存在于少数动物性食物之外,主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的,而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的,所以有人叫它太阳维生素。

所以患者在选择补充维生素D的时候,最好先做检查查清楚身体是否真的缺乏维生素D ,待医生确诊后再听从医嘱用药。

以上就是本站小编为大家介绍补维生素d什么时间吃最好的知识,希望女性朋友们,在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上,科学食用确保身体更健康。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:补维生素d什么时间吃最好  维生素  维生素词条  时间  时间词条  最好  最好词条  什么  什么词条  
女性经期吃水果

 经期女性吃黄芪好吗

黄芪这种药材可能很多朋友对于它的药用价值是不太了解,主要是我们在生活中缺乏对于黄芪的了解。其实,女性朋友在经期是可以适当的吃一些黄芪的,因为黄芪这种药材是一种补...(展开)

女性经期吃水果

 经期女性吃桃子好吗

月经是女性朋友身体健康的标志,而在月经期间,女性朋友的身体是非常脆弱的,如果不多加注意,就会引起很多疾病。很多女性在月经期间很小心,不敢乱吃东西,怕留下不好的健...(展开)

女性木瓜沐浴露

 减肥沐浴露有效吗

沐浴露具有使用方便、易清洗、抗硬水、泡沫丰富、用后皮肤润滑感好等特点。在各种家庭用品之中,沐浴露可以说是一直都有着非常大的需求,正因为这样的一个消费市场,才会让...(展开)