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月经期女性吃莲藕好吗

莲藕是我们常吃的一种蔬菜,莲藕的营养价值很高,吃莲藕的好处有很多,那么,月经期女性吃莲藕好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

莲藕是调经散瘀的上好佳品,别名连菜,每日适用量100-200克左右,最佳食用方法除了凉拌之外还可以炖汤。

莲藕的保健功效

莲藕具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚、强壮筋骨、补血养血,生食能清热润肺、凉血行瘀,熟食可健脾开胃、止泄固精、调理乳汁不下,莲藕中含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用。

莲藕的调经说法

莲藕能养阴清热、润燥止咳、清心安神,养血生肌、清热祛痘、滋润皮肤、散瘀血,非常适合阴虚燥热、经期烦躁的女性食用,有利于女性调理月经,缓解痛经、经血结块、经期失眠、经期烦躁等症状。

食用注意

1、莲藕性寒,大便溏泄者及产妇不宜食用,产妇最好满月后再食用,能凉血祛瘀。

2、宜选择外形饱满圆正,而且修整干净、不带叉、不带后把的莲藕,不要选择外形凹凸不完整的莲藕。

以上就是本站小编为大家介绍月经期女性吃莲藕的知识,希望女性朋友们,在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上,依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食,让经期女人更漂亮,身体更健康。


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