乳汁分泌的维生素D含量极少，即使母亲在母乳喂养期间每天自身补充维生素D，仍需给婴儿口服400国际单位/天，且不能减量。那么哺乳期妈妈补充维生素d你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。
产后哺乳期妈妈是应该适当补充钙剂和维生素D，当然最后是到断奶后了。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺乳期妇女一天钙剂的需要量和平时多晒太阳 乳母补钙可通过4条途径: 第一，饮食供应营养丰富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素D，含钙和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、鱼、虾、海产品、骨头汤等。 第二，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。 第三，多晒太阳太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生素D主要作用:调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷吸收。
母亲适当补充维生素D对自身有益，应坚持。阳光(紫外线)照在皮肤上，可促使皮肤产生维生素D。家长可根据阳光照射皮肤时间，适当减少口服量，但无精确计算公式。
对纯母乳喂养儿，生后两周起就可添加维生素D，每天400国际单位。
需要提醒大家的是:
1. 有些维生素D制剂按ug表示，1ug相当于40国际单位(IU);
2. 配方粉中含维生素D;
3. 有些“鱼油”“鱼肝油”中也含维生素D;
4. 晒太阳可以促使皮肤产生维生素D，但并不是推荐方式。隔着玻璃晒太阳无效。
2 如果在怀孕时摄取过量维生素D有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过100ug就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。
若疑为维生素D中毒时，应立即停止服用钙剂和维生素D。如，血钙过高，除了制钙剂摄入外，还需加速钙齐的排泄以及抑制肠道内钙的吸收，一般1～2周后血钙可降至正常。重症者可口服氢氧化铝或依地酸钠以减少钙的吸收，亦可试用合成降钙素肌注或皮下注射，同时保持患儿水电解质的平衡。
以上就是本站小编为大家介绍哺乳期妈妈补充维生素d的作用的知识，希望女性朋友们，在知道女性补充维生素的方法有哪些的基础上，科学食用确保身体更健康。
