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女性吃山楂养生吗

山楂干是将山楂果切片后晾干或烘干而成的,很多将其当作零食来吃,要知道吃山楂干的好处众多,所以在日常生活中不妨常吃山楂干。那么你知道女性吃山楂养生吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

山楂干的营养价值

1、山楂叶中含有黄酮类化合物,为果实含量的20倍。

2、山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

3、山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。

4、山楂干含绿原酸、咖啡酸、山楂酸、齐菊果酸、槲皮素、熊果酸、齐墩果酸、金丝桃甙、表儿茶精等。

5、山楂干含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

女人吃山楂干的好处

1、可治疗腹泻。

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

2、降血脂。

防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

3、开胃。

开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂。

4、活血化瘀。

山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效。

5、促进子宫的复原。

山楂对子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催生之效,并能促进产后子宫复原。

6、抗衰老。

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。

7、防癌、抗癌。

近年研究发现,山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,具有抗癌的作用。

亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重,而实验研究表明,山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成,还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以,消化道癌症的高危人群应经常食用山楂,对于已经患有癌症的患者,若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用,这样既可助消化,又可起到辅助抗癌的作用。

以上就是本站小编为大家介绍女性吃山楂养生的知识,希望女性朋友们,在知道女性养生水果有哪些的基础上,科学食用确保身体更健康。


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