夏天炎热,强烈的阳光会给你带来“麻烦”,不光容易被晒黑,如果暴露的时间长了,还容易被晒伤。专家发现,除了使用一些防晒手段以外,对食品“讲究”一些,也能让阳光的“副作用”减少很多。具体哪些呢?安全网小编带着大家一块去寻找。
1、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
3、柠檬
含有丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。
4、橙子
橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。
5、猕猴桃
猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。
6、黑枸杞
黑枸杞含丰富的花青素,花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
不仅好吃还能解决问题何乐而不为呢?虽然“食疗”对我们防紫外线有帮助,但是也不能只依靠吃去解决问题,紫外线该防还是要防的。但是秋去冬来,冬天马上就要到了,本站小编建议大家还是多晒晒太阳,让紫外线给我们杀杀菌比较好。想了解更过安全常识敬请关注本网站相关频道。