“旅”是旅行,外出,即为了实现某一目的而在空间上从甲地到乙地的行进过程;“游”是外出游览、观光、娱乐,即为达到这些目的所作的旅行。二者合起来即旅游。所以,旅行偏重于行,旅游不但有“行”,且有观光、娱乐含义。旅途中饮食最重要的,那么为什么不能外出旅游喝生水呢?下面本站为大家介绍一下。
生水里有细菌和寄生虫卵,喝进肚子里,就会拉肚子、肚子疼,还会长虫子。特别是河水、井水、雨水,都没有经过消毒,更不能喝,口渴了,一定要喝煮开的水。
1、要喝适量的淡盐水。人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
2、喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。
3、最好喝10℃左右的凉开水。夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,10℃左右的凉开水可以让你达到降温解渴的目的。
4、适量补充糖水也很重要。由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。
旅游是快乐的,但是在旅游的过程中要注意自己的衣食住行,尤其是饮食方面,要注意良好的饮食习惯,避免出现疾病,想要知道旅行中常见不良饮食习惯有哪些请登陆本站继续了解,我们每天都会为大家介绍一些旅游饮食安全小知识。