骨性关节炎是老人们常见的疾病之一，骨性关节炎发病的原因有很多。为了预防这个疾病，老人要控制体重，不要经常提重物、下蹲劳动不要频繁等。那么骨关节炎老年患者如何有效控制病情发展呢？
避免重复性微小伤害。重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，如反复或持续跪姿、蹲姿或其他使膝关节受力加大的姿势。不要或尽量少爬山、爬楼梯或做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。要穿鞋底厚实而有弹性，减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫，使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节应力。
注意控制体重。体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，每增加5公斤体重就会使膝关节增加14公斤的压力；而如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。过大的应力可使关节正常结构改变，使骨关节炎加重。
腿疼时不要多活动。研究发现，融入适当运动的减肥比单纯减肥，或单纯锻炼可以更有效地减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。经常适当的体育活动能使关节活动灵活，刺激关节腔内滑液产生并向软骨内渗透，故体育活动有助于预防骨关节炎。体育锻炼要适当，贵在坚持。要避免活动过度，如果感觉关节疼痛加重，或出现红肿就应终止锻炼，并通过冰敷减少关节疼痛和肿胀。
具体锻炼方式以游泳、压腿、打太极拳、慢走、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜。水中运动对患有膝关节骨关节炎的病人是最有益的。有水的浮力支撑，能减少体重对膝关节的压力，尤其是肥胖的病人更可从中获益。游泳还有助于强化患者的心肺功能，提高肌肉耐力，即使不小心跌倒，一般也不会导运动伤害。
行动不便者可在床上进行适量活动。以膝关节屈伸锻炼为主，每次活动20～30分钟即可。可以坐在椅子上，将一条腿伸直，屈曲，15次左右。
本站小编为大家整理的关于骨关节炎老年患者如何有效控制病情发展的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。
