老年人高血压的护理都有那些呢

高血压是老年人的一种常见病，我国老年人高血压的患病率大约为45%，大多数老年高血压的发病原因是血管弹性的减退。老年人高血压以收缩压升高为主，对心脏危害性更大，容易发生冠心病、心肌梗塞、心力衰竭，也更容易发生脑卒中，那么老年人高血压的护理都有那些呢？

一切不良情绪的刺激均可引起血压升高，因此老年人高血压患者要保持心情舒畅和心态平衡，遇事豁达。避免情绪激动及过度紧张、焦虑。家属应该针对老年患者的心理状态，予以必要的安慰，帮助老人排除不良情绪，树立战胜疾病的信心。

老年人高血压患者饮食应以低动物脂肪、低胆固醇为主，忌暴饮暴食，宜少量多餐。多吃蔬菜、水果，限制钠盐，忌烟酒。生活上早起早睡，有利于血压平稳。

老年人高血压患者应坚持体力活动，特别是有氧运动，如行走、跑步、游泳、气功、太极拳、跳舞等，运动量要适度，不要在短时间内大运动量锻炼，以免发生意外。

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