老人想长寿一定要积极的进行锻炼。随着科学进步，使我们懂得了这世界上没有什么仙丹，没有什么长生不老药，因而，也就没有人再去干炼仙丹、找长生不老药这类愚蠢的事了。然而，陷入强求长寿误区的人仍不在少数。如有的人乱吃补药，人参、燕窝、鹿茸……凡市场上有卖的补品都买来吃;有的一味增加营养，什么甲鱼、河鳗、鱼翅……简直到了不加节制的程度;有的到处打听长寿之道，保健知识，听人说跑步好，就去跑步，听人讲倒走好就去倒走……有的一有不适，就担心(害怕)得不得了，到处求医，乱吃药;有的甚至赶时髦，一听“洗脚”好就去“洗脚”，一听“洗肠”好就去“洗肠”，一听“洗血”好又去“洗血”……凡此种种“强求”，恐怕不一定能长寿。
有道是“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫”。其实，长寿是一种理念，一种不可多得的机遇，也要任其自然。
比如先天因素。老一辈人说“底子”好，时髦一点就是与“基因”相关，中性词是“遗传因素”。
比如，有人从小强健如牛，长大也无病无痛，可是60多岁便一病不起。究其因，与生俱有的内“毒”一直出不去，一朝生病，全线崩溃。相反，有些体弱多病的人却似“弯弯的竹扁担”断不了，有弹性。这是因为体内“毒素”随时排除，不会积小毒成大毒。
比如，有人退休前身体一直不太好，可退休之后却无病无灾，长命百岁!这不完全是因为退休后“赋闲”的关系，而多半是因为退休前身不由己，生活多变，无规律;而退休后生活由于自我设计安排得当，很有规律，健康长寿在情理之中。
比如，每个人一生中都有一个“更年期”，按理应在60岁左右，但由于各种因素的影响，有或早或迟现象。“更年期”一到，免疫功能系统会乱一阵子，然后渐渐恢复正常。这实在可说是人生一大转折处。不少人怕“乱”，缺乏“重振朝纲”的能力，以致体内各种潜伏病毒蠢蠢欲动，“更年期”一到，便每况愈下，不可收拾。当然也有不怕“乱”的。一般l兑来，前半生生活经历比较丰富，有过坎坷曲折的人，大多不怕“更年期”，一切如常。关键是大脑指挥部经受过多次考验，治“乱”有方。身体是个化工厂，一切化学变化与“脑”有关。
少数百岁寿星的出现是综合各种不同因素，经过众多磨难后仅存的硕果。每位寿星的生活经历有其不可重复性。他们即使有“秘决”告示世人，世人也难以直接运用，而只能作为参考。为此我想，长寿要任其自然，包括对“命”正确的认识，包括有一种健康的心态。如此开开心心地生活，即使不能活到百岁，也是很有意义的。
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