老年人随着年纪的增大，身体的各个健康指标都在下降。特别是钙元素的缺乏很容易使老人患上骨质疏松症，因此做好老人的日常生活护理是非常重要的。许多老年人由此开始了吃钙片补钙的过程，90岁老人可以吃钙片吗?真的对身体有用吗?下面就跟随小编一起来看看吧。
老人缺钙不是因为钙的摄入量不够，是因为消化系统老化了，钙不能很好的吸收;而且老人缺钙的主要表现是“骨质疏松”，这个问题更不在钙，而是胶原蛋白。如果把骨头在火上长时间炙烤，将胶原蛋白烧光，里面完全是钙质的时候，轻轻一掰就会碎。因此，补越多的钙，可能起不到好的作用。应该补充胶原蛋白，如牛健，皮冻，蹄筋等。
老年人补钙误区
钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
专家认为，单纯吃钙片对老年人防治骨质疏松效果并不明显。
研究发现，如不吃促进钙吸收的药物，中老年人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。
专家建议，对停经和老年性骨质疏松人士，可采用性激素治疗。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
老年人应慎用影响骨质代谢的药物，还要防止各种意外伤害。如吃钙片，须用其他药物或营养素促进钙吸收。
在此小编建议，家里有老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人适合吃什么营养品方面下足功夫，让他们的身体更健康。
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