有时候，我们经常上火，天天喝一些降火花，但是没什么效果，有时候还会加重。有一些虽然没加重，但是也会出现一些问题，如口干、皮肤长痘痘、油头满面，无精打采，感到身体很沉重，浑身不舒服。其实这都是体内湿气在作怪。
湿热主要来源是跟天所有关系，夏季天气温差大，白天热晚上冷，容易造成空气中湿度大，造成湿与热同时入体。还有一种跟饮食有关系，经常食用易上火的食物，如现在的季节的荔枝，吃多了会上火，夏天又喜欢吃冰凉食物，两者结合又是形成湿热。
三伏天夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，最需要注重祛湿的季节，也是最佳季节。尤其是长期吹空调的人群，都会加重体内的湿气。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
那么除湿气最好的是什么呢？今天小编要告诉大家这个比薏米除湿气更加厉害的东西，那就是芡实，不信，我们去看看。
芡实的味甘涩、性平。芡实可以祛湿吗？养生学以为，芡实具有抗衰延年，健脾止泻，补中益气，补肾益精，清热除湿等功效。大家都知道，如果身体比较湿热，会伤害脾胃。芡实既可以健脾胃，又可以清热除湿。芡实可以祛湿吗？芡实既可以为我们的身体清热祛湿，还可以促进恢复我们被伤害的脾胃功能，起到一举两得的效果。所以芡实是非常适合在这个夏天食用的。
芡实它的营养价值以及药用价值都是非常高的，但是在选择食用芡实时，也是有很多注意事项的。虽然芡实中含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙等营养物质，但是芡实是比较难以消化的，不能像大米一样当做主粮食用，不可以过多食用芡实，否则是很难消化的。大便硬化的人群不建议食用芡实。芡实是有很强的收涩效果，所以不建议妇女产后、婴儿以及便秘等人群食用。
如果人体内的湿气比较重，会让人感到疲倦乏力、食欲不振、手脚冰凉等反应，不过不及时处理，容易出现胃炎等疾病。很多人都是因为缺乏运动、饮食不良习惯引起的。芡实可以祛湿吗？芡实确实可以起到很好的祛湿效果，湿气重的朋友们不妨平常可以煮点来吃。
食疗方
●芡实粥
芡实50克，粳米50克，洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有益精气、强志、利耳目的功效，长期食用益寿延年。
●芡实茯苓山药粥
芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
功效：具有健脾益气、祛湿止泻的功效。适用于有泄泻、脘腹冷痛、食欲不振、倦怠乏力、面色晦暗等症状的人群食用。
●益智仁芡实大枣饮
芡实15克，益智仁10克，大枣5枚。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟即成。
功效：具有益气健脾、固肾的功效，适用于成人夜尿频多或小儿尿频。
芡实、薏苡仁、山药各15克，陈皮5克，老鸭肉200克，瘦猪肉100克，生姜3片，黄酒少量。鸭肉去毛洗净，切块；瘦猪肉洗净切块。芡实、薏苡仁、山药洗净，与鸭肉、猪瘦肉一同放入砂锅，加入生姜、陈皮及适量清水，大火煮沸，去浮沫，再小火熬煮1.5小时，调入精盐、黄酒即成。
功效：具有健脾益肾、滋阴养胃的功效，适用于神疲乏力、腹泻、尿频或见腰膝酸痛、下肢水肿等症状的人群食用。
