老年人在性生活方面不能跟年轻时候一样，毕竟上了年纪身体健康状况也会发生变化，若是用力过猛，很容易出现一些健康隐患或是突发状况，所以老人性爱必须掌握这些方法和技巧才能避免出现意外的伤害是个不容忽视的问题，本站郑重提醒大家要重视这个问题。
姿势 侧位接触最省力
随着身体机能衰退，老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。在性爱姿势上也需要多些讲究。专家给出以下三个动作原则。
一要慢。老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。因此动作要缓慢而充分。
二要侧，是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。
三要护。在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易导致身体一些重点部位出现不适。有腰颈椎问题的人，尽量减少身体关节的活动幅度，提前做好保护工作。
事后喝杯温水躺一会
性爱前要做的事：局部清洗。尽量避免洗热水澡，以免消耗过多体力，最好用温水冲洗私处。床头放润滑剂，以避免受到阴道干涩的困扰。还要提前调好室温。
性爱后要做的事：静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。喝杯温水。
性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，因此性爱后最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦着凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉，所以，性爱后男女都要注意局部保暖。
通过上面的介绍，大家对老年人性生活方式有什么也都很清楚了。其实每个人都需要保障自身健康，老年人们更希望自己的身体健健康康的，不要受到疾病的威胁与伤害。这样一来就要提高健康意识了，也要养成一个好的性生活习惯。
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