夏季，阳光明媚、空气清新，适合参加徒步、登山、露营、溯溪等户外健身运动。其中徒步、登山就是一个很好的选择，它不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解心理压力。老人健身必备装备清单是什么你知道吗?老人如何做好自己的健身计划?一起和本站看看吧。
一、夏季徒步、登山必备装备清单
1、速干衣裤或皮肤衣：要具备防风、防水和透气排汗的功能。
2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑。
3、手套：选择防风、防水、耐磨的。
4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备。
5、高腰登山(徒步)鞋：防水、防尘、防风、透气性要高。
6、袜子：保暖、防风。
7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥。
8、炉具和套锅：野外用餐必备之用具。
9、背包：根据路线距离选择适合的背包。
10、防风帐篷：起到防风保暖的作用。
11、地垫、防潮垫和睡袋：要根据温度选择合适的防潮垫和睡袋。
12、头灯、营地灯、帐蓬灯：野外照明必备。
13、眼镜、救生哨、打火机、刀具、对讲机、身份证、高能量食品(如牛肉干、巧克力)等等都是必须准备的物品。
以上就是小编整理的老人户外运动需要准备的东西，生活中注意保护老人健康，学习老人健身安全小知识。
