胃下垂主要的治疗方法是注意饮食和注意生活规律，当然健身也是不能缺少的。胃下垂老人健身有什么禁忌？胃下垂老人该如何健身？下面本站小编就为您详细的介绍一下吧。
胃下垂即指胃的位置下降了。正常人的胃下缘不低于肚脐水平，而胃下垂病人的胃下缘可到达盆腔，这可通过Ｘ钡餐检查发现。胃下垂好发于体形瘦长、腹壁松弛、腹肌瘦薄的中老年人。
患有胃下垂的人，非但饭后不宜立即去运动，而且还应在饭后平卧10分钟。这是因为刚吃完饭，胃内食物量增加，胃呈充盈状态，此时进行直立性活动如跳操等，会增加胃的振动和负担，继而引起或加重胃下垂。
胃下垂病人平时也要避免剧烈活动，尤其是跳跃活动，不要长时间站立，但仍可参加体育锻炼，如散步、打太极拳、游泳等。运动上不做剧烈运动，但同时锻炼身体对胃下垂的人很重要，尤其是能锻炼腹部最好，如仰卧起坐可。
此外，还可通过运动锻炼腹肌，来提高胃及内脏韧带的紧张度。如：每天起床和入睡前做仰卧起坐，仰卧位练习腹式呼吸（即吸气时肚子隆起，呼气时肚子瘪下去），腹部按摩（一般在体育锻炼后进行，时间为十分钟。按摩时保持仰卧屈膝姿势，以手按揉腹部做环形按摩），等等。生活习惯上可蹲姿吃饭，饭后平卧半小时，不要立即活动。规律生活，注意休息，心情乐观。
胃下垂老人健身有什么禁忌？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，想了解更多关于胃下垂的饮食治疗或者是其他的相关知识以及注意事项，我们本站也都有相关的内容更新，敬请管注。
