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老人中风吃什么青菜

其实中风也是一种富贵病,是吃出来的,所以只要我们在饮食上多加注意,还是可以远离中风的。相对来讲老人中风后就要少吃肉多吃蔬菜,那我们来盘点一下老人中风吃什么青菜呢?

1、多吃富含精氨酸的蔬菜。这种蔬菜我们还是经常会吃到的,只是要有意识的多吃,才能对身体有好处,比如我们常吃的芝麻、山药,里面都含有这种成分,研究表明:精氨酸有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。因此,可以保护血管弹性,维持正常的血流速度。

2、多吃含叶酸的蔬菜。这种蔬菜就更多了,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等。叶酸是维生素B的一种,如果缺乏,就会使血中半胱氨酸水平升高,导致血管内皮细胞的损伤,促进粥样硬化斑块形成。因此,一定要多吃这些蔬菜。尤其是老年人。

3、多摄入可以抗凝血和降脂的蔬菜。大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜都有这个功能,而螺旋藻、香芹、胡萝卜有降脂的功效。

小编提醒,家里有中风的老年朋友们,应及时从生活细节中找到健康隐患,才能防患于未然,平时一定要依据本站老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健,在老人生活中如何防止中风方面提高认识,让他们的身体更健康,晚年生活更幸福。


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