人体在成年期就开始发生的老年性组织退化变性由于骨和关节周围的软骨退化、韧带软组织弹性降低引起的应力平衡失调而为了取得新的平衡骨的代偿、再生和修复以重建正常功能就表现为骨质增生这是一种生理性变化，老人骨质增生运动的重要性是什么?老人骨质增生该如何健身?一起本站看看吧。
骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎，膝关节，腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状，所以不能说一有这些部位的疼痛就拍片，发现有骨质增生就把它当成疼痛的原因，把它当成病，那就会产生很多很多的误诊误治，如果增生的骨刺刺激到了局部组织或神经产生症状的时候才叫骨质增生病，要结合病人的症状和体征规律特点来综合诊断。
骨质增生的患者是需要注意适当进行有规律的体育锻炼的，但是要注意避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，这是因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。
并且，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
另外，要保证每天都进行功能锻炼，主动屈伸膝关节至最在范围，家人注意帮助老人科学运动，学习基本的老人健身安全小知识。
