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慢节奏运动首选太极拳

老年朋友适合慢节奏的运动,传统的以慢为佳的运动要数太极拳了。太极拳在中国是一种普遍知晓的武术,不但可以锻炼身体,更加可以调节心绪,特别受到广大老年人的喜爱,每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他们打太极的身影。太极拳的好处到底有哪些呢?下面就和大家一起分享:对于慢节奏运动首选太极拳有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

1、改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境的变化需要。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合,促进大脑神经细胞的功能完善,使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

2、增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量

心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。

它动作舒展缓慢,全身肌肉放松,使心脏得到充足供血,但又不会加快心律,加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸,使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,所以经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

如果你对老年人打太极的好处?老人打太极的关键点有哪些?老人打太极拳能调理高血压吗?老人打太极的注意事项?老人打太极能缓解纤维肌痛吗?哪些老人不适合打太极?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人打太极安全常识栏目。


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